Brazilská strava je často nazývána dietou brazilských hereček, protože ji používali herečky v brazilských televizních pořadech, aby zhubla rychle před natáčením. Tato strava je určena pro čtrnáct dní a umožňuje zbavit se 4 až 6 kilogramů.
Brazilská strava je založena na konzumaci potravin bohatých na bílkoviny a čerstvou zeleninu. Po dobu dvou týdnů můžete jíst vejce (ve velkém množství), čerstvé zeleninové saláty, libové maso (na oběd nebo večeři), ryby, mléčné výrobky, čaj a kávu. Ze stravy by měla být vyloučena sladká a mastná, a také alkohol.
Nabídka brazilské stravy je poměrně jednoduchá - na snídani jíte vařené tvrdé vařené nebo měkké vařené vejce (v neomezeném množství) a omyjte si čajem nebo kávou. Pro druhou snídani můžete vypít sklenici nějaké šťávy a jíst přípitek. Oběd se skládá z vařeného masa nebo ryb s jakoukoliv zeleninou (čerstvé saláty, vařené brambory nebo zeleninové polévky). Na večeři můžete jíst houbovou nebo zeleninovou polévku a salát čerstvé zeleniny. Před spaním pijte sklenici ovocné šťávy nebo kefír.
Vzhledem k krátkému trvání a vysoké účinnosti získala brazilská strava spoustu pozitivní zpětné vazby od obyvatel slunečného Brazílie i od fanoušků z jiných zemí.