Černý maliník - výhody a škody
Nejčastěji v zahradách, v sadech a chalupách je tradiční červený malin, ale zahradníci, kteří dávají přednost lahůdkám, roste neobvyklým černým malinovým, který vypadá spíše jako ostružina. V současné době se řada vědců domnívá, že tento druh maliny je ještě užitečnější než běžné.
Výhody černé maliny
Hlavním plusem černých malin je množství antioxidantů ve složení, které nejen podporuje mládí každé buňky těla, ale také chrání proti rozvoji nádorových růstů.
Kromě toho jsou maliny kompletní vitamínový komplex: obsahuje B1, B2, PP, C, kyselinu listovou. Kromě toho jsou maliny bohaté na minerály - draslíku , měď, jod. Pektiny a karoten umožňují malinám pozitivně ovlivnit vzhled pokožky - což neznamená mnoho dalších možností dezertů.
Pravidelná konzumace malin zvyšuje obranyschopnost těla, chrání buňky před stárnutím a zlepšuje celkový stav anémie. Malina se používá také jako laxativum při zácpě.
Také jsou známy silné diafortické vlastnosti maliny - je to užito v případě nachlazení nejen kvůli nárazové dávce. vitamín C , ale také kvůli tomu, že z tohoto důvodu jsou od té doby uvolňovány strusky a toxiny.
Čerstvé malinové kalorie
Tam je asi 72 kcal na 100 gramů černého maliny, z nichž většina jsou sacharidy. Pokud máte otázku, zda mohou být maliny na dietě, vězte, že to vše závisí na stravě. Pokud máte nízkokalorickou, nízkokalorickou dietu, je nežádoucí zahrnout do ní takový výrobek.
Pokud je strava s nízkým obsahem bílkovin (sacharidů), můžete někdy používat černé maliny. Pokud například vyměníte dort nebo jinou sladkost s vysokým obsahem kalorií za černé maliny, bude to pro vaši postavu jasný plus. Ale je lepší jej nahradit pravidelným, červeným malinovým masem - v něm je jen 42 kalorií a nebude to tak moc zasahovat do procesu korekce hmotnosti.
Černý maliník - výhody a škody
Harm maliny mohou přinést pouze těmto lidem 
kdo ji použije na rozdíl od kontraindikací. Lidé trpící následujícími nemocemi by měli vzdát malin nebo jíst ve velmi omezeném množství:
- vřed;
- gastritida;
- dna;
- onemocnění ledvin;
- urolitiáza.
Neustálé používání malin v těhotenství může způsobit výskyt alergie u dítěte, takže v tomto okamžiku by žena měla jíst omezené, ne více než polovinu sklenice denně.