Fitness Diety

Řepa a kefír - strava

Nejchytřejší ztrátou hmotnosti je improvizace se zdravými produkty. Kombinujeme všechny příznivé vlastnosti a získáváme skvělý výsledek bez velkého úsilí. Dieta na řepu a kefír je dokonalým příkladem tohoto podvodu. V tomto případě můžeme v plusu přidat požadované mínus v kilogramech.

Začneme s příznivými vlastnostmi stravy na kefír a vlákninu z široké škály zeleniny a ovoce a poté pokračujeme v diskusi o nenáročném menu.

Výhody kefíru

Kefír Vám nepředepisuje žádný lékař, ale vše proto, že jeho výhody a nutnost použití jsou chápány jako jednoduchá pravda.

Více I. I. Mechnikov to tvrdil kefír - je elixírem života pro člověka. Podle jeho názoru (zdůrazňujeme názor vědce) člověk stárne kvůli tomu, že jeho střeva prostě hnijí, užitečná mikroflóra se nahradí hnilobnými bakteriemi. A to vše proto, že jídlo, které jíme, nepodporuje trávení.

Zda bude kefír schopen zachránit lidstvo před stárnutím, ještě není prokázáno. Ale přínos denní spotřeby je prokázán zřejmými příznivými vlastnostmi samotného výrobku:

  • Kefír je velmi dobře vstřebáván tělem a současně pomáhá absorbovat zbytek potravy;
  • kefír oxiduje alkalické prostředí, které vzniklo v žaludku kvůli nadměrné spotřebě živočišných produktů;
  • tento fermentovaný mléčný výrobek se zbaví poruch metabolismu;
  • kefír je ideální součástí menu pro choroby žlučových cest;
  • snižuje hladinu cukru v krvi
  • obnovuje střevní mikroflóru při dysbakterióze po podání antibiotik;
  • kefír obsahuje vitaminy skupiny B, vápník, fluor, měď, jod a také prospěšné bakterie pro střevní mikroflóru;
  • zmírňuje nespavost, otok a uvolňuje nervový systém;
  • snižuje riziko rakoviny.
Kefírová strava

První energetický systém pro hubnutí - strava na vařené řepě s kefírem.

V den by měl jíst 1 kg vařené řepy a 1,5 litru jogurtu. Doba výživy - 7 dní. Bohužel, po prvním dni mnozí opustili odvahu zhubnout, protože vařená řepa bez přísad je velmi depresivní.

Abychom se vyrovnali s chutí řepy, je třeba připravit a připravit koktejly z řepy a kefír.

Kuchyňská řepa rozdělíme na 6 jídel. Také distribuujte kefír. Vezměte jednu porci řepy a kefír, poraďte je do mixéru, dokud nebude hladký. Tento koktejl by měl být konzumován po dobu jednoho týdne, poté byste si všimli, že jste se zbavili otoku a projevy celulitidy byly zřetelněji skromné. Výhody této stravy s řepou spočívají ve stravě na základě dvou diuretických produktů. Pokud ve večerních hodinách pocítíte silný hlad a vaše denní dávka produktů již vyčerpá, neváhejte a uchopte další láhev kefír.

Druhá možnost - dietní kefír a zeleniny. Jedná se také o sedmidenní dietu s 3 jídly denně. Nabízíme Vám možnost snídaně, obědy a večeře, z nichž si můžete vybrat:

Snídaně (denně mezi snídaní a obědem potřebujete 1/2 litru kefír):

  • tvaroh s kysanou smetanou;
  • dvě pečené jablka se skořicí;
  • 200 g sušeného ovoce;
  • bramborová kaše se zakysanou smetanou;
  • 150 gramů ořechů;
  • pohanka;
  • salát z rajčat, cibule, salátu a olivového oleje.

Obědy (denně mezi obědem a večeří, je třeba pít ½ l kefír, hmotnost obědové misky je 250 g):

  • okroshka;
  • zeleninový borš;
  • polní polévka;
  • rajčatová polévka;
  • sýrová polévka;
    • stravu na kefír a vlákninu
  • zelná polévka;
  • zeleninový guláš.

Večeře (každý den po večeři musíte vypít 1/2 litru kefír):

  • salát z rajčat, okurky, bez pikantní sýry;
  • vařená zelenina;
  • pohanková kaše;
  • dušená zelenina se slivkami a rozinkami;
  • brambory "v uniformě" s olivovým olejem;
  • rýžová kaše s vařenou zeleninou;
  • parní omeletu