Sushi dieta
Jak humoristé vtipu, sushi je jíst častěji v západním světě než v Japonsku. Toto pravidlo je naprosto přirozené a pro naše zeměpisné šířky - dodávky sushi a japonských restaurací se stále více a více a to je jasný ukazatel, že poptávka po nich roste. Přichází přirozená otázka - můžete jíst sushi při dietě?
Může sushi na dietu?
Pokud máte nízkokalorickou stravu s přísně psaným přídělem, pak se k ní nesmí přidávat žádné potraviny. Ale jestliže dietu není předepsán, a vy sami opatrně nepřesáhnete příjem kalorií (obvykle 1000-1200 kalorií), pak si můžete snadno dovolit japonské jídlo na snídani, oběd a večeři! Hlavním důvodem je výběr dodávky nebo restaurace, v níž je uvedena kalorická spotřeba všech produktů.
Je možné zhubnout na sushi?
Ztráta hmotnosti na sushi je poměrně jednoduchá, protože je to správný a vyvážený výrobek, který vám umožní získat všechny potřebné látky.
Chcete-li zhubnout, stačí, abyste nabídku správně provedli. Sushi pro hubnutí může být jakákoli: na snídani a oběd si můžete vybrat vysoce kalorické ryby, ale na večeři je lepší udělat zeleninový rohlík. Přibližná strava pro den:
- Tempura snídaně s úhořem;
- oběd - roll s lososem a zeleninou nebo salátem (nebo 5-6 nigiri);
- Večeře - okurka nebo smíšená zelenina.
Je důležité jíst pomalu, užívat si každý kus a roztahovat potěšení po dobu 10-15 minut jídla. K jídlu je možné přidat jakýkoli druh listů salátů - rukolou, žeruchou apod. Na snídani a oběd můžete udělat salát s dresinkem z citrónové šťávy a trochu oleje.
Sushi dieta je kontraindikována těm, kteří trpí vředem, gastritidou nebo alergiemi na přísady. Sushi je obvykle vyroben z bílé rýže, což znamená, že dieta je také kontraindikována těm, kteří trpí hemoroidy nebo mají tendenci k zácpě.