Fitball je koule pro zdraví. Vynález švýcarských lékařů byl kdysi používán pouze v nemocnicích k ozdravění pacientů po operaci, úrazech, zlomeninách i při léčbě profesionálních sportovců. Po chvíli míč pro fitness přesunul se do Ameriky, kde se ve skutečnosti stal fitball. Amerika, jak je známa, je země příležitostí - a fitball dostal příležitost stát se dostupným prostředkem pro krásu a zdraví milionů lidí na světě.
VýhodyPrvní cvičení na fitness míč je prostě naučit se sedět na něm. Zdá se to trochu! Nicméně, když se pokusil, mnoho držet hlavy a litovat o plýtvání penězi na nákupy. Fitball a usiluje o to, aby se sklouzl pod vámi, a když "sednete", bude možné začít skákání, míchání, protahování a "houpání".
Zatímco právě sedíte v tomto elementárním inventáři, všechny svaly, které se podílejí na udržení rovnováhy, jsou napjaté. A tohle je celá pánve, svaly stehen, hýždí, břišní a zadní. To je hodně.
Na našem těle se nachází množství malých svalů, které je téměř nemožné pumpovat s pravidelnými dřepy, joggingem nebo skákání. Takovéto hluboké pronikání do nejmenších součástí našeho těla vyžaduje dlouhé napětí. Takže se musíte naučit delší dobu sedět na míči.
Díky sportovní kouli pro fitness si vycvičujete srdeční sval, močový systém, respirační orgány, metabolismus a trávení. Když se vám zdá, že sedíte na nehodě v fitballu, ve skutečnosti dochází k neustálému mobilnímu tlumení a vzhledem k tomuto minimálnímu pohybu jste bez ohledu na to, jak normalizujete motilitu střev.
Gumová koule pro fitness je aktivně používána ve třídách s těhotnými ženami. Jak jsme již řekli, fitball vyvíjí svaly pánve a tyto svaly se podílejí na práci během práce a na obnovu postavy po narození dítěte. Vzhledem k tomu, že budete fitball, nejenom zjednodušíte a ochraňujete porod, ale také urychlíte proces návratu k předchozím formám.
Fitness míč vám pomůže rozvinout královskou pozici, vytvořit svalnatý korzet kolem páteře. Zatížení z páteře bude odstraněno, zbavíte se bolesti, únava a zkreslení pracovníka.
CvičeníA teď se cvičíme! Ukažte výhody velké fitness míče při zdokonalování boků a hýždí.