Již dlouho je známo, že pro zdraví těla je nutné jíst nejméně jedno jablko denně. Nicméně, ne všichni lidé mohou denně konzumovat toto ovoce. Někteří se prostě nelíbí, zatímco jiní ji nemohou použít kvůli žaludečním problémům. V tomto případě jsou pečené jablka dobrou volbou - jsou mnohem snazší vnímány v žaludku a rychle absorbovány tělem. Navíc, při pečení jablek, můžete připravit dezert, který bude příjemný a užitečný pro děti.
Pečená jablka pečiva mají obsah kalorií, který je o něco lepší kaloricita čerstvé ovoce. Přesné číslo závisí na tom, jaká jablka jsou pečená a jakými přísadami.
Nejsnadnější způsob pečení je umístit umyté jablka do trouby asi 20 minut. Obsah kalorií upečených jablek bez cukru může být od 55 do 87 jednotek. Takový kalorický obsah činí misku dietní, vhodnou pro použití při dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Pečená jablka mají složení, které pomáhá urychlit metabolismus a zhubnout.
Pro přípravu dezertu můžete posypat jablko cukrem. V takovém případě získáte pokrm s obsahem kalorií asi 80-100 jednotek. Během výživy je nežádoucí používat cukr, ale pokud nemáte sílu vydržet dietní deprivaci, pak trochu cukru pomůže zlepšit chuť misky a poskytne sílu pro další dodržování stravy.
Kalorické jablko pečené s medem se rovná kalorické hodnotě jablka s cukrem, takže během výživy může být med příležitostně přidán. Jablkový dezert s přídavkem tvarohu je nejoblíbenější. Obsah kalorií u pečeného jablka s tvarohem může dosáhnout 150 jednotek na 100 g. Část takového dezertu je příliš vysoká v kaloriích, aby se spotřebovalo během stravy.
Když pečeme v mikrovlnné troubě, můžete vařit jablka méně času. Kalorie pečená v mikrovlnných jablkách se nebude lišit od pečené v troubě.