Fitness Správná výživa

Pečené jablka - dobré

Při ztrátě hmotnosti se chcete nechat hýčkat nějakým lahodným dezertem nebo pečivem. V tuto chvíli přijdou pečené jablka na záchranu, jejichž použití je již dlouhou dobu známo. Vařené takto ovoce Můžete zahrnout do svého menu, bez strachu o postava.

Výhody a poškození pečených jablek

I po tepelném ošetření zůstává v ovoci mnoho užitečných vlastností:

  1. Pečená jablka pomáhají vylučovat "špatný" cholesterol.
  2. Takto připravené ovoce pomáhají zvládnout zácpu a zlepšit činnost trávicího systému jako celku.
  3. Výhody pro střeva pečených jablek je přítomnost pektinů, které naplňují žaludek a pomáhají vyrovnávat se s hladem a plnit se po dlouhou dobu. Také odstraňují volné radikály a produkty rozkladu z těla.
  4. V pečené formě je dovoleno konzumovat jablka iu lidí, kteří mají problémy se žaludkem a střevem.

Výhoda pečených jablek v troubě spočívá také v tom, že pokud je použijete na prázdný žaludek, bude mít ovoce mírný laxativ a diuretický účinek.

Poškozená jablka mohou přinést, pokud je používáte ve velkém množství nebo používáte k vaření kalorických přísad, například cukru, šlehačkou a další.

Výhody pečených jablek pro hubnutí

Existuje zvláštní strava, která je založena na použití takového ovoce. Může trvat 2 až 6 dní. Denní sazba je 1,5 kg jablek, z nichž polovina by měla být pečená a zbytek by měl být konzumován čerstvý. Na snídani můžete jíst část ovesné mouky s drceným jablkem, které lze naplnit přírodním jogurtem. Dále během dne jíst pečené a čerstvé jablka, takže na 1 recepci nemůžete jíst pečené jablka mají prospěch a poškození více než 4 ks, stejně jako pít 1 polévkovou lžíci. odtučněný jogurt.

Jak si vybrat a vařit jablka?

Pro pečení doporučujeme vybrat jablka, které rychle ztmavnou. Nejprve umyjte ovoce a potom nakrájejte jádro a vyjměte semena. Mějte na paměti, že řez by neměl být průřezný. Chcete-li je pečte, rozdělte ovoce na plech a nalijte trochu vody. Dejte med do středu každého jablka. Pečte ovoce v troubě nebo ho vařte v mikrovlnné troubě asi 20 minut. Chcete-li změnit chuť pečených jablek, doplňte je ořechy a skořicí. Takové jídlo může být nejen nádherným dezertem, ale i přídavným pokrmem pro maso a ryby.