Apple - užitečné vlastnosti
Apple je nejstarší a nejběžnější mezi lidmi z různých zemí ovoce. Byla to Eva, která se s Adamem zacházela s jablkem, to bylo jablko, které padlo na hlavu velkého Newtonu, Trojská válka začala poté, co se jablko objevilo na stole, dokonce i v ruských lidových příbězích mnozí hrdinové snili o pokusu o omlazení jablek. To všechno hovoří o obrovské popularitě tohoto ovoce.
Dnes není pro nikoho tajemstvím, že toto ovoce obsahuje celý komplex nejdůležitějších složek, díky nimž nemohou být jablečné vlastnosti užitečné pro člověka nadhodnoceny.
Složení jablek- Za prvé, jablka obsahují poměrně bohatou složku vitamínů: vitamíny A , P, PP, C, K, H, skupiny B.
- Za druhé, existuje široká škála minerálů: železo, zinek, vápník, hořčík, fosfor, draslík, mangan, fluor, atd.
- Zatřetí, hlavní živiny shromážděné v jablkách: pektiny, antioxidanty, vlákniny, třísloviny, organické kyseliny, fruktóza, škrob, éterické oleje atd.
Užitečné vlastnosti jablka
Zvažte hlavní vlastnosti tohoto ovoce:
- Vitamin A pomáhá udržovat zrakovou ostrost a chrání před nachlazeními.
- Vitamin C zvyšuje imunitu, posiluje krevní cévy, zmírňuje edém a oživuje.
- Vlákna v tomto ovoci také pomáhají s průjmem a zácpou.
- Pravidelná konzumace jablek zlepšuje trávení a zlepšuje chuť k jídlu.
- Toto ovoce je skvělý způsob, jak snížit špatný cholesterol. Díky této kvalitě jablka slouží jako asistenti při léčbě a prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému.
- Jablka jsou velmi užitečná pro postmenopauzální ženy. Faktem je, že ženy jsou v současné době vystaveny riziku vzniku osteoporózy a látky přítomné v jablkách pomáhají posílit a zvyšovat hustotu kostí.
- Toto chutné ovoce má choleretický účinek, což znamená, že brání onemocnění žlučníku.
- Plody pomáhají bojovat proti nadváze. Kromě příznivých vlastností jablek se může pochlubit také nízkým obsahem kalorií, což činí průměrně 47 kcal na 100 g. Jablka pomáhá při zrychlení metabolismu, odstraňuje strusky, zlepšuje trávení, přispívá ke snížení hmotnosti.
- Toto ovoce je vynikající prevencí růstu nádorových buněk. Tato užitečná vlastnost jablek byla opakovaně prokázána vědci z různých zemí.
- Jablka a jablečný džus jsou schopny chránit před tvorbou žlučových kamenů.
- Děkuji celulóza , která se rychle a dobře rozpouští, hladiny cukru v krvi se snižují, proto se pravděpodobnost výskytu onemocnění, jako je diabetes mellitus, snižuje.
- S poměrně vysokým obsahem železa jsou jablka vynikajícím prostředkem, jak zabránit výskytu anémie.
- Pokud mluvíme o nebezpečích jablek, ve srovnání s užitečnými vlastnostmi jeho tolik. Je třeba se zdržet jídla tohoto ovoce u lidí, kteří mají gastritidu, vřed nebo zvýšenou kyselost žaludku, závažný zánět žlučníku. Mějte na paměti, že cukr obsažený v jablkách může negativně ovlivnit zubní sklovinu.
Užitečné vlastnosti zeleného jablka
Stojí za zmínku, že zelené jablka jsou považovány za užitečnější než červené a žluté:
- Zelená jablka mají méně cukru, takže jsou ideální pro lidi s cukrovkou.
- Toto zelené ovoce pomáhá lépe pohlcovat mastné potraviny.
- Zelená jablka jsou hypoalergenní produkty.
- Toto ovoce je užitečné při nízké kyselosti.
- Zelená jablka nejsou pro zuby tak škodlivé jako červená nebo žlutá.