Fitness Diety

Alkalická strava

Každý produkt má své vlastní médium, kyselé nebo zásadité. Na těle působí opačným způsobem: alkalické produkty aktivují kyselinotvorný prvek a naopak.

Výrobky vytvářející alkály

Strava takové stravy bude 80% složena z produktů této skupiny. Vegetariáni budou muset snadno, protože to zahrnuje téměř všechny rostlinné potraviny:

  • zralé banány, sladké jablka, rybíz, datumy, meruňky, bobule (pH 8,0);
  • celer, avokádo, česnek, mrkev a klíčky z alfalfa (pH 8,0);
  • sladké hrozny, papája, vápno, rozinky, mango, meloun, mučenky, sladké hrušky, kiwi, meloun, ananas, švestky (pH 8,5);
  • kajenský pepř, agar-agar, řeřich, chřest, mořské řasy, petržel, čekanka, ovocné a zeleninové šťávy (pH 8,5);
  • meloun (pH 9,0).

Volba je dostatečně velká, ale brzy zjistíte, že je velmi obtížné jíst tyto potraviny po dobu 3-4 týdnů - a výživa by měla trvat nejméně 21 dní. Proto je dovoleno odebrat 20% produktů ze skupiny kyselinotvorných.

Výrobky vytvářející kyselinu

Kyselina-alkalická strava je zaměřena na udržení rovnováhy v těle na stejné úrovni a zvýšení kyselého prostředí může být nebezpečné pro zdraví. To usnadňují výrobky, které aktivují kyselinotvornou funkci žaludku.

  • ryby, maso, vejce;
  • mléko, máslo;
  • cukr;
  • hrach, fazole;
  • obiloviny, ořechy;
  • alkoholu, čaje a kávy.

Alkalická strava bude poměrně obtížná pro ty, kteří jsou spolehlivě ochuceni maso, protože v nabídce takové stravy by neměly být prakticky žádné takové produkty. Ano, a pití čaje bude muset být opuštěno ve prospěch šťávy.

Alkalická dietní nabídka

Čištění těla kyselého odpadu je třeba vydržet po dobu tří týdnů, a to i v případě, že došlo k zlepšení dříve. Během čištění se však obvykle necítí dobře. Ve stravě musíte jít tři dny, postupně zvyšovat procento požadovaných produktů. Po 7-8 hod. Jsou všechny občerstvení zakázány. Takže přibližné menu:

  1. Snídaně : čerstvý zeleninový salát s máslem, plátek pečiva nebo pečený alkalické produkty brambory
  2. Druhá snídaně : jablko nebo hruška a hrst ořechů.
  3. Oběd : malý kus drůbeže / ryby / maso (alternativní) + zeleninový salát s máslem.
  4. Čajový čas : sklenice šťávy, jakékoliv ovoce.
  5. Večeře : dušená zelenina nebo zeleninová polévka (bez masného vývaru).

Na této dietě můžete nejen vyčistit tělo, ale také odstranit ty extra kilo. Již ve druhém týdnu se budete cítit mnohem lépe a energičtěji, protože tělo bude čistější a přizpůsobí se nové dietě.