Estetická gymnastika
Je možné najít kombinaci silových sportů, které pomohou bojovat s extra kilo a ženskou milostí, jemností pohybu, hladkostí? Ukazuje se, že to není jen možné, ale také dlouho vymyslel. Estetická gymnastika - co znamená samotné jméno? Za prvé, je jasné, že mluvíme o něčem krásném a uměleckém, ale zároveň je to gymnastika, což znamená, že to není jednoduché trénink. Podívejme se blíže na tento druh sportu, který ještě není zcela pochopen.
Historie města
Estetická gymnastika pochází z "volného tance" Isadory Duncanové. Tanečník se na podlahách ponořil na bosé boty a to byl průlom po závažnosti programů míčů. Další choreografické trendy, jako moderní a moderní jazz, pocházejí také z volných tanců.
Více než sto let je estetická gymnastika národním sportem ve Finsku a Estonsku a soutěže estetické gymnastiky se konaly od 50. let minulého století. Mistrovství světa každoročně pořádá Federace estetické gymnastiky, navzdory své mládí, více než deset zemí.
Profesionální sport
Velmi často je estetická gymnastika zaměňována s rytmickou gymnastikou. Ve skutečnosti existuje mnoho podobností, ale hlavní esence estetické gymnastiky je v rozporu s celou filozofií umění. Pro rytmickou gymnastiku je velmi důležité, aby dívky, které se začaly zabývat, byly přirozeně flexibilní, pokud neexistuje žádná přirozená flexibilita, pak se často neberou na dítě. Podstata estetické gymnastiky spočívá v tom, že to může udělat někdo: dítě nebo dospělý, s nebo bez schopností. Všechny pohyby jsou pro lidské tělo naprosto přirozené, pružnost se postupně rozvíjí a nikdo z vás nevyžaduje olympijské úspěchy.
Estetická gymnastika pro děti je rozhodně profesionální sport. Od začátku roku 2000 funguje mezinárodní federace a pravidelně se konají soutěže různých měřítek. Děti zaznamenané ve skupinách od 4 let.
Amatérský sport
Co se týče estetické gymnastiky pro dospělé, zde nejsou žádná omezení. Díky lekci se stanete půvabnou, flexibilní, tělo vás bude poslouchat, nestojí za zmínku obrovské výhody takových aktivit pro fyzické a psychické zdraví.
Ale to není všechno. Tam je také poddruh estetické gymnastiky - estetická aerobik. Aerobik - jsou to dynamické, rychlé pohyby, estetická gymnastika - to je hladkost tanečních pohybů, v kombinaci získáte aerobiku v hladkém, tanečním stylu. Rytmus aerobiku se zachovává, ale je zde i estetika, a díky této kombinaci získáte silné zatížení všech orgánů a systémů a nadváhu, které vás brzy po ukončení tréninku opustí.
Domy
Estetická gymnastika může být ideální aerobní volbou pro váš domov. Nepotřebujete žádný inventář, ani spoustu místa, hlavní věcí je dobrá nálada a správná hudba. A hudba může být velmi rozmanitá, jedinou podmínkou je, že hudba by měla klást akcenty a vytvořit pocit hladkého přechodu z jednoho cvičení do druhého. Hudba estetické gymnastiky je vybrána individuálně pro každý komplex.
Základní pohyby
V kontinuálním proudu, který je zobrazen v estetické gymnastice, musí být přítomen:
- pohybová vlna;
- Skákání;
- houpačka;
- skoky;
- různé podpory mezi gymnasty;
- taneční kroky;
- otočí.
Každé hnutí je logickým pokračováním předchozího. Chcete-li procvičit estetickou gymnastiku, budete potřebovat dynamiku, flexibilitu a plast. Nicméně, nerozostřívejte, pokud to všechno dosud. Užijte si cvičení a věnujte si čas. Musíte se všechno naučit.