Fitness Diety

Sůl bez diety pro hubnutí

Všichni víme, že běžná stolní sůl je pro lidské tělo velmi škodlivá. V mnoha lékařských stravach předepsaných pro osoby s různými onemocněními vnitřních orgánů neexistuje vůbec žádná sůl nebo je přítomna ve výši nejvýše 6-8 gramů denně. Existuje dlouho zavedená bezolejná strava pro hubnutí, která vám umožňuje efektivně kontrolovat váhu a přínosy pro zdraví.

Sůl dieta: Benefit a Harm

Tento druh jídla se již dlouho osvědčil z velmi pozitivní stránky. Dieta umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu z těla, zbavit se tuků a zlepšit celkové zdraví.

Proč je tento typ jídla tak užitečný? Je to jednoduché. Chlorid sodný nebo stolní sůl je jednou ze složek, která je součástí lidské krve a lymfy, stejně jako všechny tělesné tekutiny. Sůl je opravdu velmi užitečná, ale norma pro člověka je 12-15 gramů denně a my ji používáme mnohem více, aniž bychom uvažovali o tom, že v mnoha produktech je již přítomen jako součást. A kvůli přebytečné soli se také objevují otoky a nadváha a ledviny a srdeční onemocnění.

Zranění zpravidla nezpůsobuje dietu bez soli. Navíc to není možné nazývat "bez soli" - sůl bude přítomna, ale pouze v mezích množství, které naše tělo opravdu potřebuje.

Sůl bez diety pro hubnutí

Strava je velmi jednoduchá. Hlavní pravidlo - je zakázáno slané jídlo během vaření, jen trochu - již připravené. Chcete-li, aby se potraviny rozdělily - v malých porcích 4-5krát denně a vařte pouze bez použití oleje - je povoleno pečení, vaření, vaření. Doporučuje se, abyste vypili 2 litry vody denně a také můžete doplnit zeleným čajem.

Produkty povolené během bezolejné stravy:

  • vařená nebo surová zelenina (kromě brambor);
  • kaše z jejich různých krup;
  • drůbež, chudé hovězí maso, ryby;
  • rusk a žitný chléb;
  • Polévky na zeleninovém vývaru;
  • plody, bobule, sušené meruňky , fíky, rozinky;
  • jedno vejce denně;
  • tvaroh, sýr s nízkým obsahem tuku, mléko.

Z těchto produktů můžete vytvořit lehkou stravu, která splňuje všechna pravidla zdravé výživy. Dáváme několik příkladů:

Možnost jedna

  1. Snídaně - ovesné vločky ovesné kaše se sušenými ovocemi.
  2. Druhá snídaně je pohár kefír.
  3. Oběd je kuřecí polévka, plátek chleba.
  4. Svačina - jakékoliv ovoce.
  5. Večeře - pečené se zeleninou.

Druhá možnost

  1. Snídaně - vařené vejce, salát z mořského kala, čaj.
  2. Druhá snídaně je jablko.
  3. Oběd - polévka s nízkým obsahem tuku a plátek chleba.
  4. Odpolední svačina - část tvarohu.
  5. Večeře - zeleninová guláš s hovězím masem.

Třetí možnost

  1. Snídaně - tvaroh s ovocem, čajem.
  2. Druhá snídaně je jogurt.
  3. Oběd je obilná polévka, plátek chleba.
  4. Odpolední svačina - lehký zeleninový salát.
  5. Večeře - kuřecí pilaf.

Jíst tímto způsobem, můžete snadno ztratit ty extra kilo. Hlavní věcí není uvolnit a úplně odstranit všechny sladké, mastné a solené. V takovém případě se můžete spolehnout na nejpozitívnější bez soli výsledky stravy.

Sůl dieta: Výsledky

Jídlo v navrhovaném systému je nutné do 14 dnů, během kterých můžete ztratit až 8 kilogramů, ale ne více než 5-8% tělesné hmotnosti. Je vhodné si uvědomit, že čím více nadváhy, tím je mnohem snazší opustit tělo, protože malé procento z celkové hmotnosti klesá. Když je k dispozici několik kilogramů navíc, váha zmizí ne tak snadno, protože tělo nemá čas na obnovu metabolismus pod novou, výrazně se měnící váhu.

Jinými slovy je mnohem snazší hodit 5 kg, pokud vážíte 80 kg, než kdyby váha byla pouze 50 kg. Proto očekávaný výsledek se může lišit v závislosti na počáteční hmotnosti.