7-denní strava

Týdenní úbytek hmotnosti se může stát ztrátou času a úsilí v případě, že se rozhodnete pro nejpravděpodobnější přístup ke ztrátě hmotnosti. Chcete-li zhubnout za 7 dní, potřebujete opravdu rychle působící a, bohužel, tvrdá strava. V opačném případě nelze dosáhnout viditelných výsledků.

Mezi sedmidenní stravou jsou vedoucí postavení obsazené pohanky, "milované" Japonský a kefír. Budeme se zabývat podrobným studiem druhé možnosti, snad nejužitečnější.

Kefírová strava

7-ti denní dietou kefír naznačuje týdenní úbytek hmotnosti s hlavním produktem v menu - kefír. K němu můžeme také přidat 1 až 2 další produkty, což je úloha, která v podstatě vytváří přinejmenším určitou rozmanitost ve stravě. Mezi tyto produkty patří tvaroh, ovoce, zelenina, kuřecí prsa atd.

Který kefír by měl být vybrán?

Vzhledem k tomu, že jsme hlavním produktem sedmidenní stravy pro hubnutí, rozhodli jsme se, musíme zjistit, jak by měla být ideální kefír.

Normální obsah tuku pro kefír činí až 2,5%, obsah bílkovin je až 2,8 g. Zároveň věnujte pozornost samotným bakteriím, díky čemuž je kefír tak oceněn. Tento kvas obsahuje symbiózu kvasinek, mléčných streptokoků, prutů a bakterií kyseliny octové. Na obalu je třeba uvést jejich množství - 107.

Během dne by měly být ve stejných intervalech 6 pokrmů. Měli byste vypít alespoň 1,5 litru vody. Každý den pijete ½ litru kefíru (kromě šestého dne) a diskutujte o dalších produktech:

Den 1 - 400 g pečených brambor;
Den 2 - 400 g tvarohu;
3. den - 400 g ovoce;
4. den - 400 g vařeného kuřecího filé;
5. den - 400 g ovoce;
den 6 - hlad, 1,5 litru vody jsou povoleny bez plynu;
den 7 - 400 g ovoce.

A brambory by měly být bez soli, tvaroh nízký obsah tuku a ovoce, kromě hroznů, banánů, fíků.