Headstand v józe, nebo Sirshasana, je velmi důležité a smysluplné asana , což ovlivňuje stav mnoha vnitřních orgánů. Může pomoci, a může také ublížit, pokud se provádí nesprávně. Proto, než se dostanete k zvládnutí, stojí za to získat co nejvíce informací. Dělat jógu, headstand musí být vykonáván podle zvláštních pravidel - a budeme je zvažovat.
Shirshasana, když je správně provedena, pomáhá obnovit zrak, zbavit se problémů s vlasy (ať vypadá nebo lupa), snižuje projevy alergie, posiluje imunitu , řeší problémy v urogenitální oblasti, léčí hemoroidy, píštěl a nachlazení. To je také věřil, že držení těla přispívá k hojení duševních poruch a zlepšuje duševní činnost.
Držte tuto pozici by měla být přesně tolik času, kolik je pro vás výhodné. Tolerová bolest je přísně zakázána! Pro správnou přípravu na představu je potřeba trochu trénovat:
Hlavní věc je postupnost, protože náhlé a neopatrné jednání vám způsobí více škody než dobro.