Proč trénink nedává výsledek?
Hrajete sport, máte pět hrnců a výsledek je nulový? To není jen frustrující, ale vede do skutečného stupora. Není třeba se rozčilovat, ale stojí za to zjistit, co je důvod, proč trénink nedává žádné výsledky.
1. Příliš mnoho kalorií
Nejčastěji neztrácíte váhu kvůli tomu, že jíš hodně. Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, musíte vynaložit více kalorií, než konzumovat. Pro mnohé, skutečnost, že dělají sporty, znamená, že můžete jíst cokoli. Některé ženy jako chvála pro další trénink dovolí sebe nějaké chutné, ale velmi vysoko-kalorické koláče. To by se v žádném případě nemělo dělat. Chcete zhubnout, zkuste sledovat kalorie.
2. Jednotnost výcviku
Není-li výsledek, je nutné diverzifikovat trénink. Lidské tělo si může zvyknout na stejné cviky a přestat reagovat na ně, aby se tomu čas od času vyhnout, opravte komplex a přineste do něj nové cvičení. Můžete se vycvičit v posilovně a jít do bazénu nebo do bazénu tance . Tento integrovaný přístup, můžete udělat tělo práce a ztratit ty extra kilo.
3. Nedostatek spánku
Je dokázáno, že lidé, kteří spí málo, zhubnout velmi špatně. Čím méně spíte, tím více se zvyšuje potřeba jídla. Muž, když se nedostává dost, aby se rozčiloval, se pokouší pít kávu nebo něco k jídlu, a to jsou další kalorie, které je třeba řídit v posilovně. Takže zkuste spát a pak se podívejme na výsledek.
4. Nesrovnalost
Pokud pravidelně nevykonáváte praxi, ale pouze v době volného času, pravděpodobně nebude pravděpodobně výsledek. Kromě toho by školení mělo být také konzistentní, je třeba začít s zahřátím a postupně zvyšovat zátěž a ukončit relaxační cvičení. Musíte také pamatovat na počet opakování. Postupujte podle toho a výsledek nebude trvat dlouho.
5. Nemáte žádný vzdělávací plán.
Přichází mnoho žen tělocvična , začnou se zapojovat do všech simulátorů v řadě, ani nevědí, proč jsou. Proto je nejlepší konzultovat s trenérem, řekněte mu všechny přání, a tak pro vás udělá tréninkový plán, který vám pomůže dosáhnout toho, co chcete. Pokud tak neučiníte, nemůžete čekat na dobrý výsledek.
6. Nemáte žádný účel
Než začnete snižovat váhu, musíte nastavit určitý cíl, na takové číslo, abyste ztratili určitý počet kilogramů. Takže nebude čas uvolnit, protože máte cíl, ke kterému se musíte usilovně snažit.
7. Jako lisovaný citrón
Po tréninku se cítíte úplně depresivní a jediná věc, o které sníte, je jít do postele, víte, tímto způsobem se dostanete jen k poškození. Sport by měl mít stimulující účinek na vaše tělo a ne vyčerpávající. Takto vylepšený výcvik na opotřebení může oslabit vaše tělo, což znamená, že se můžete začít naopak zotavit. 
8. Vaše vodní bilance je narušena.
Aby bylo dosaženo dobrých výsledků v tréninku, je třeba pít dostatek vody, nejméně 2 litry. Pokud v těle není dostatek vody, trénink bude velmi obtížný a neúčinný.
9. Sledujte svůj postoj
Během tréninku je velmi důležité, aby tělo dostalo dostatek kyslíku a to je možné se správnou polohou těla. Školení bude tedy mnohem jednodušší a výsledek bude dobrý.
Upravte všechny tyto komentáře a jistě budete moci účinně a s velkou radostí hrát sport.