Co je užitečné slunečnicová semena?
Obrovský počet lidí má rád strávit čas snapováním slunečnicových semen, ale zároveň se zajímají o to, co jsou užitečné a jak ovlivňují postava. Vyděsil hodně vysoko kaloricita , protože 100 g obsahuje 566 kcal, ale vše je kompenzováno složením produktu.
Co je užitečné u slunečnicových semen?
Produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které nejsou tělem syntetizovány a přicházejí pouze s jídlem. Látky mají schopnost normalizovat metabolismus lipidů. Díky tomu tělo začne používat tukové buňky k získání energie.
Více omega-3 mastných kyselin:
- normalizovat hladinu cholesterolu v krvi;
- posílit imunitu;
- příznivě působí na činnost nervového systému;
- zlepšit kardiovaskulární systém.
Semena jsou vhodné pro hubnutí, vzhledem k vysokému obsahu bílkovin, který je potřebný pro svaly. Pro lidi, kteří upřednostňují nízkouhlíkovou stravu, bude zajímavé vědět, že u semen jsou pouze 5%. Vzhledem k přítomnosti draslíku vychází z těla přebytečná tekutina, která také negativně ovlivňuje vaši váhu.
Při sledování televize se doporučuje vyměnit váčku se sladkostmi a sendvičmi za sklenici slunečnicových semen, v tomto případě nehrozíte postavu a nezískáte užitečné látky pro tělo.
Slunečnicová semena mohou být používána ke zhroucení kvůli přítomnosti bílkovin, které přispívají k rychlé sýtosti a snížení chuti k jídlu. Tyto látky také zvyšují rychlost metabolických procesů a přímo se podílejí na transformaci tuků na energii.
Jak používat semena? Díky vysokému obsahu kalorií jsou skvělým snackem, protože rychle snižují chuť k jídlu a tráví v žaludku asi 2 hodiny. Další nukleoly mohou 
se saláty, předkrmy, teplé pokrmy, sendviče a pečivo.
Osiva můžete také broušit mlýnkem na kávu a přidat je do jogurtu, vloček a koktejly . Z jádra si můžete připravit užitečné dezerty, například když je mísíte s medem nebo ořechy a připravíte si domácí bary.
Je slunečnicová semena vhodná pro sportovce?Vzhledem k tomu, že tento výrobek obsahuje velké množství bílkovin, může a měl by být používán i sportovci. Tam jsou semena potřeba pro pár hodin před třídou. Nedoporučuje se je používat těsně před tréninkem. Po třídách je lepší pít proteiny, protože svaly potřebují rychlé zotavení bílkovin.