Které produkty obsahují fluorid?
Lidské tělo obsahuje téměř celou periodickou tabulku a mezi těmi, jejichž význam je obtížné popřít, existují prvky. Mezi nimi je fluor, bez kterého by náš kostní systém, vlasy, nehty a zuby nemohly existovat. Doplňte vyčerpané zásoby těla tím, že jíte v jídle fluorid.
Indikátor normálního obsahu fluoru jiný než je zdravá kůže. Je důležité vědět, které potraviny obsahují fluorid, aby se udržela optimální rovnováha v těle. Je zajímavé, že přebytek této látky je často ještě nebezpečnější než její nedostatek.
Zvažte, které produkty obsahují fluorid? Není žádným tajemstvím, že dostáváme takový důležitý prvek s pitnou vodou. Ne každý region však stačí. To je důvod, proč je důležité několikrát týdně vědomě zahrnovat do nabídky produkty bohaté na fluór. Hlavní věc je smysl pro poměr, neměli byste vynahradit celou stravu!
- Čaj Seznam výrobků obsahujících fluorid otevírá tento jednoduchý a cenově dostupný nápoj - černá i zelená jsou docela vhodné.
- Mořské plody . V mořských plodech je prakticky celý systém Mendeleeva, a proto doporučují dietologové. Vhodné ryby, krevety, humry, kraby, jakýkoliv kaviár, moře
zelí atd. - Obiloviny . Například u rýže, kaše a pohanky je fluor velmi.
- Ovoce a zelenina . Vedlejší grapefruity, jablka a brambory, ve zbývajících rostlinných produktech, je fluor menší.
Okamžitě pocítíte okamžik, kdy "překonáte" na úkor zahrnutí fluoru ve vaší stravě. Budete mít všeobecnou malátnost a slabost. V tomto případě by měl být fluor v potravinách omezen, namísto toho, aby ryby upřednostňovaly ptáky, namísto jablek - hrušek a namísto čaje - kakaa. Hlavním úkolem není spěchat z jednoho extrému do druhého a udržovat optimální rovnováhu.