Kde jsou polynenasycené mastné kyseliny?
Mnoho lidí, kteří chtějí správně jíst, a proto se zdržují vysokokalorických potravin, jednoznačně negativně reagují na slovo "tuk". Ale pokud myslíš omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, pak nemohou být považovány za škodlivé. Bez těchto extrémně nezbytných látek pro tělo není možné být zdravý. Dokonce i ti, kteří chtějí zhubnout, je nemůžete odmítnout. Ano, to jsou opravdu tuky, ale ne jednoduché, ale užitečné. Chrání buňky lidského těla před předčasným opotřebením a ničením, slouží jako zdroj energetických zdrojů, pomáhá syntetizovat další prvky odpovědné za složení krve, stav nervového systému, svalů a kůže. Vyrážka na obličeji, výskyt akné a akné, ztráta vlasů a exfoliace nehtů, porucha paměti, tlakové skoky, bolesti v kloubech, potíže s střevami jsou známky nedostatku polynenasycených mastných kyselin a kde jsou tyto látky obsaženy - je užitečné pro každého, zdraví a má v úmyslu žít život co nejvíce.
Kde jsou polynenasycené mastné kyseliny?
Pro normální život by člověk měl užívat takové kyseliny nejméně dvakrát týdně, nejlepší možností je zahrnout tyto látky do stravy každý den. Mezi produkty obsahující polynenasycené mastné kyseliny je vedoucí postavení obsazeno některými druhy ryb: sleď, makrela , sardinky atd. Nezapomeňte na někoho, kdo od rybářského oleje z dětství nevědí. Dnes se tento bioadditiv vyrábí v pohodlné formě - v želatinových tobolkách bez zápachu a chuti, což vůbec není nepříjemné polykat. Polynenasycené mastné kyseliny jsou také přítomné ve velkém množství v dalších produktech: kuřecí vejce, červené maso, mořské plody. Jsou také ve vegetariánském jídle: ořechy, sójové boby, dýně, zelené listy, rostlinný olej.
