Fitness Správná výživa

Jaké vitamíny jsou v dýně?

Dýně je jedním z největších plodů a jedním z nejužitečnějších. Při hledání různých neobvyklých dobrodinců zapomínáme na obrovské výhody jednoduchých výrobků, včetně dýně.

Složení dýně

Pokud bychom věděli, kolik vitamínů, minerálů a dalších užitečných složek je v dýně, rozhodně bychom ji zahrnuli do naší stravy.

Jako součást dýně najdete:

  • cukr: od 5 do 20%;
  • vitamíny;
  • minerální prvky: hořečnaté soli, vápníku , železo, ale zejména v této rostlinné draselné soli;
  • karotenového pigmentu a v dýně je několikrát větší než u hovězí pečene nebo v mrkve;
  • další látky: organické kyseliny, celulóza, škrob, pektinové látky.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v dýně?

Dýně obsahuje celou sadu vitamínů:

  • skupina B (B1, B2, B5, B6);
  • vitamín E;
  • vitamín PP;
  • vitamin C (kyselina askorbová);
  • vitamín t (karnitin). Tento vitamin je zřídka nalezený v potravinách. Je důležitý pro metabolické procesy, tvorbu destiček a koagulaci krve.
Výhody dýně

Díky vitamínům a dalším užitečným složkám obsaženým v dýně můžeme zlepšit naše zdraví. Dýně může přinést takové výhody tělu:

  1. Očistěte tělo toxinů a nečistot. dýňové složení vitamínů
  2. Bohaté složení vitamínů v dýně podporuje tělo během jídel a po onemocnění.
  3. Dýně zlepší stav cévních onemocnění, včetně hypertenze.
  4. Dýňové pokrmy pomohou zhubnout, protože se zvyšují metabolismus v těle.
  5. Dýňová šťáva pomůže při zácpě, hemoroidy, cystitidě, poruchách nervového systému.
  6. Dýně jemně odstraňuje z těla soli a přebytečné tekutiny.
  7. Dýňový džus nebo odšťavka s přídavkem medu zlepší spánek.
  8. Kvůli přítomnosti karotenu je dýně nezbytná pro lidi s problémy s viděním.