Fitness Sporty

Jaký sport dělat - TOP nejoblíbenějších a nejoblíbenějších sportů

Jaký sport dělat - každý se snaží vybírat, co má rád. Teenageři jako plavání, muži dávají přednost fotbalovému a powerliftingu, ženy se zapisují do aerobiku a jógy. Každý druh má své vlastní atraktivní body a stojí za to poznat lépe.

Proč potřebujete sportovat?

Existuje názor, že hraní sportů je nezdravé: příliš velké zatížení, neustálé poslušnosti k rozvrhu, vyčerpávající cvičení. Toto je částečně pravdivé pro profesionální sporty, ale obecně jsou fyzické aktivity jen prospěšné. Proč sportovat? Lékaři uvádějí takové argumenty:

  1. Posílení obecného zdravotního stavu.
  2. Dobrá nálada díky vysokému tónu.
  3. Víra v sebe, zvýšení sebeúcty .
  4. Oxygenace všech buněk v těle.
  5. Krásná postava.
  6. Žádné problémy se spánkem.
  7. Odolnost proti stresu.

Vědci již dokázali, že hraní sportu nejen pomáhá překonat depresi, ale dokonce zabraňuje vzniku rakoviny. Čtyřletá studie ukázala, které sporty prodlužují život:

  1. Tenis nebo badminton.
  2. Aerobik.
  3. Koupání
  4. Cyklistika

Nejoblíbenější sporty

Odráží-li, jaký druh sportu je třeba udělat, mnoho lidí se zastaví u nejoblíbenějších, kvůli prestižním a módním trendům. Člověk si vybírá fyzické cvičení, aby rozbíjel postavu, druhý se chlubí schopností hrát s kruhem přátel, třetí hledá novou zábavu. Každý má svůj názor, což je nejlepší sport.

Týmové sporty

týmové sporty

Příznivci týmových her rozhodují, kde se zapojit do sportu, kde je důležitá komunikace a schopnost pracovat ve skupině. Koneckonců, úspěch všech hráčů závisí na společných činnostech. Průzkum ukázal takové hodnocení populárních týmových her:

  1. Fotbal Jedna z nejhmotnějších a velkolepých sportovních her.
  2. Volejbal. Soutěží s týmy, hlavním cílem je nasměrovat míč tak, aby padl na polovinu pole soupeře.
  3. Basketbal . Oblíbenost této hry může být posouzena skutečností, že je jen vzácné najít dvůr, ve kterém by na hřišti nebyl basketbalový prsten.

Plavání nebo běh

plavání nebo běh

Určitý sport, který je třeba udělat, je důležité zvážit nejen jeho popularitu, ale také to, zda vám vyhovuje. Ti, kteří upřednostňují individuální vedení, je lepší nevložit do týmu, kde úspěch závisí na celé skupině. A pro ty, kteří chtějí jednoduše udržet tón, je lepší věnovat pozornost zásadně odlišnému formátu. Jaký sport je dobrý pro zdraví?

  1. Běh . To je považováno za nejužitečnější pro posílení zdraví a leštění postavy. Nevyžaduje dostatečné vybavení tepláková souprava a tenisky. Výborná prevence onemocnění srdce a plic, protože běh mění kyslík a biochemické složení krve.
  2. Koupání . Vhodné pro amatéry a profesionály, je možné překonat vzdálenosti pro rychlost a pro zahřátí, pro vlastní potěšení. Je důležité, aby si každý mohl zvolit vhodný styl pro sebe:
  3. procházka, nejrychlejší forma koupání;
  4. procházet po zádech;
  5. prsa;
  6. motýl, nejtěžší typ;
  7. freestyle.

Power sporty

silové sporty

Jaké sporty mohou muži dělat? Dobrá volba: vzpírání, kde se provádí cvičení pro zvedání činky, stejně jako zvýšení výkonu, když sportovci vezmou maximální hmotnost projektilu. Odměnou za úsilí bude obrovská síla a krásná postava. První soutěže v těchto sportech byly zmíněny ve starověkých rukopisech Egypta, Řecka a Číny a ruští silnící z minulého století překvapili diváky na světových arénách.

Bojové sporty

bojové sporty

Mezi oblíbenými v naší době a bojovými sporty, mnoho dívek, kteří si vybírají, jaký sport mají dělat, preferují karate, judo a sambo. Toto je umění obrany a útoku, které se musí setkat jak s muži, tak s ženami. Aktivní sporty zahrnují také tyto typy:

  1. Boxování Jsou povoleny punčochové rukavice.
  2. Freestyle zápas . Techniky s hody, chytáními a převraty, kde je důležité tlačit protihráč s lopatkami na koberec.
  3. Řecko-římský zápas . To se liší od volné tím, že je zakázáno dělat nohy.
  4. Sumo - sport Japonska, kde musíte vytlačit soupeře z kruhu, zahrnuje epizody přehlídky.
  5. Taekwondo Umění Číňanů, kde údery kopají.

Sportovní akrobacie

sportovní akrobacie

Jaký sport můžete dělat pro dívky? V první řadě - sportovní akrobacie. Milost, pružná postava, snadná chůze - dívky, které si vybraly tento sport, v davu ostře vyčnívají. Takže pozornost fanoušků je vždy zaručena. Ale místo akrobacie to vyžaduje spoustu práce, plné výsledků, tvrdé výživy . Začátek tohoto sportu je lepší se čtyřmi roky, kdy se tělo snadno přizpůsobí.

V akrobaciích existují takové typy:

  1. Sporty . Účastníci hrají s různými programy: skákací, parní a skupinové.
  2. Cirkus . Zahrnuje žánry, jako je vzduch, hopping a síla, tento vývoj pro cirkusové umělce.
  3. Zvláštní . Cvičení pro výcvik sportovců nebo tanečníků: skákání, prokrvení, trhliny.

Typy jógy

typy jógy

A co si vybrat ženy, které se snaží zachovat štíhlou postavu, ale nejsou připraveny pro velké množství sportů? Dobrou volbou je jóga, postoje, které pomáhají dosáhnout flexibility a duchovní harmonie. Jeho nejoblíbenější typy jsou:

  • hatha;
  • ashtanga vinyasa;
  • yin jóga;
  • iyengar

Asáni nedávají velkou fyzickou aktivitu, takže tento sport není vhodný pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Ale vzhledem k tomu, že správné dýchání a výživa ovlivňují režim, proces ztráty hmotnosti stále pokračuje. Protože jóga sráží touhu jíst nadbytečné a vyrovnává poruchu metabolismu. Co dává třídě jógy:

  1. Flexibilita
  2. Zhojení kloubů a kostí.
  3. Redukce hmotnosti.
  4. Štíhlá postava.

Duševní sporty

intelektuální sporty

Jaký sport si vybírat ty, kteří nemají rádi mocenské metody boje? Odpověď je: intelektuální. Objevil se v 20. století a rychle dokázal, že jsou potřebné stejné kvality jako v silových sportech: vytrvalost, vůle, charakter. Tyto hry se nazývají hry, ale ve skutečnosti se jedná o skutečný intelektuální sport:

  1. Dámy . To je považováno za předchůdce šachy, ve středověku všichni rytíři museli znát pravidla.
  2. Poker Nejprve se objevil v 16. století v Itálii, dnešní soutěže se konají po celém světě.
  3. Most Táta tohoto sportu se nazývá ruský kartový šroub, existuje legenda, údajně stav v čínské politice byl určen schopností bojovat u mostu.
  4. Jdi Vznikla v Číně zhruba před 2 000 lety. Vědci zjistili, že ani mocný počítač není schopen porazit ty nejlepší řemeslníky.
  5. Šachy Vlaste nazývá Indii, rozvíjí logiku, schopnost vypočítat. Světové turnaje sbírají miliony fanoušků.

Velký a stolní tenis

velký a stolní tenis

Jaké sporty můžete dělat pro mladé muže? Lékaři doporučují tenis, dokonale vyvíjejí tvar, pohyb a reakci. Podíl druhu:

  1. Tenis se koná na hřištích. Podle jedné verze se poprvé podobná hra zmíní v egyptských rukopisech, podle jiného - byla vynalezena v 11. století v jednom z francouzských klášterů. Postupně se pravidla zlepšovala a dnes všichni nejlepší tenisoví hráči vysnívají nejslavnější turnaj - Wimbledon.
  2. Stolní tenis . Pro hru potřebujete stůl a rakety. Stal se známý v Anglii 19. století jako "ping-pong", dnes je tento sport populární mezi amatéry a profesionály.

Taneční sport

taneční sport

Mezi nejkrásnější a doporučené pro mladé lidi jsou sportovní taneční kurzy, byly oficiálně uznány jako sport pouze v roce 1997, protože je to jedna z nejtěžších disciplín. Zahrnuje tři taneční sekce:

  1. Standardní.
  2. Latinské Ameriky.
  3. Spárován.

A pro milovníky tanečních kroků se doporučují jemnější možnosti:

  1. Břišní tanec Umění východu pomáhá utáhnout postavu, posílit svaly, zbavit se komplexů.
  2. Dancing Irish . Všechny svalové skupiny se vyvíjejí, posílit plavidla .

Snowboarding nebo lyžování

snowboarding nebo lyžování

Když lidé hrají sporty pro své potěšení, často preferují zimní sporty: snowboarding a lyžování. S příchodem umělého sněhu se tyto soutěže konají kdykoli během roku. Který z těchto sportů se musí zapojit, musíme si vybrat, s přihlédnutím k jejich schopnostem:

  1. Snowboarding Schod z hor na speciální tabuli.
  2. Freestyle Komplikovaná verze zahrnuje skákání a triky na svazích.
  3. Freeride . Volné lyžování, žádné trasy.
  4. Běh na lyžích . Překonávání vzdáleností po omezenou dobu.