Masáž s cervikální osteochondrózou
Hmota nervových zakončení a cév prochází krkem, vzdálenost mezi cervikálními kotouči je velmi malá a svalová hmota krku je nevýznamná. V důsledku podobné anatomické struktury a způsobu života (hypodynamie, sedavá práce, nadměrné zatížení krku, vystavení nachlazení) se naše krky stále více stávají oběťmi osteochondrózy.
Existují dvě hlavní metody léčby:
- terapeutické cvičení;
- masáž
Tato masáž je nejúčinnější léčbou cervikální osteochondrózy. Díky masáži se svaly posilují, soli jsou odstraněny, krevní oběh a lymfatický tok jsou upraveny, vazy jsou napnuty. Zvažte různé techniky. masáž krku pro osteochondrózu .
- Akupresura s cervikální osteochondrózou se provádí na krční a límcové zóně působením tlaku na akupunkturní body s podložkami prstů. Pohyby se provádějí proti směru hodinových ručiček a kliknutí na body trvá až tři minuty.
- Pro medovou masáž s cervikální osteochondrózou ohřejte oblast krku vlastní masáží, aplikujte med, stiskněte ji rukou a vytáhněte ji z kůže. Poté, co byl med absorbován, je nutné místo na něj zakrýt papírem pro obklady.
- Velkou poptávkou po cervikální osteochondróze je také masážní plechovka. Chcete-li to udělat, potřebujete 1 banku a bavlněný tampón. Zahřejte banku s nastaveným ohněm, aplikujte kolem 7. stavce a masírujte kolem něj ve směru hodinových ručiček. Je třeba vytvořit 11-13 kruhů. Potom proveďte přímočarý pohyb ze spodního okraje hlavy na ramena.
Obvykle se masáž provádí v náchylné poloze nebo sedí u stolu. Nicméně pokud je třeba uhasit bolest v krku právě teď, ale masér není po ruce, snadno zvládnete techniky cervikální masáže rukama s osteochondrózou.
Začněte samo-masírovat s dlaňami na krku a ramenou a potom pokračujte kruhovým pohybům prstů prstů. 
Zvláštní pozornost je věnována těsnění ramenních popruhů a také "vrtání" mezi obratlími. Protahujte, mlejte a hnětete ze skalpu dolů k trapeziálnímu svalu. Masáž je dokončena v oblasti krku: nejdříve masírujte svaly v kruhu na spodní části krku a poté proveďte údery oblasti krku.
Cervikální osteochondróza vyžaduje nejen léčbu, ale i prevenci. Napínavý krk v okamžicích zvláštního stresu: sedíte u stolu, u počítače, při práci, nejenže se zachráníte před osteochondrózou, ale také vytvoříte krevní oběh do mozku, což také zvýší vaši schopnost pracovat.