Jaké produkty lze vyloučit se zácpou?

Zvýšení počtu onemocnění gastrointestinálního traktu doprovázené zácpou je způsobeno poklesem motorické aktivity lidí a také podvýživou. Abyste minimalizovali riziko tohoto problému, měli byste vědět, které potraviny by měly být vyloučeny při zácpě.

Jaké potraviny způsobují zácpu?

Konzumující potraviny obvykle obsahují jen málo vlákno , ale hodně tuků a bílkovin. Okouzlení s takovým jídlem vede k tomu, že i u zdravého člověka se střevní peristaltika zhoršuje, začínají se v něm objevovat procesy rozpadu a fermentace.

Jaké produkty vyvolávají zácpu:

pečivo a chléb z vysoce kvalitní mouky;
maso (včetně ryb a drůbeže), zejména mastných odrůd;
plnotučné mléko;
vejce;
ryby a konzervované maso;
krupice a rýže;
luštěnin;
čokoláda, kakao, káva.

Navíc k podpoře zácpy patří i smažené potraviny, stejně jako uzené produkty a potraviny bohaté na esenciální oleje. V době zácpy je také zakázáno konzumovat nádobí, které způsobují zhoršení žaludku. Patří sem cibule, česnek, ředkvičky, ředkvičky, hořčice a křen. Při zácpě, musíte se vzdát hrušek, granátových jablek, banánů, dogwoodů, třešní a borůvky protože opírají židli.

Jaké potraviny nezpůsobují zácpu?

Lékaři, kteří mají tendenci k zácpě, předepisují speciální léčebný stůl - dieta číslo 3. Je bohatý na pokrmy a potraviny, které aktivují práci střev. Mezi tyto produkty patří:

produkty mléčné kyseliny;
zelenina a ovoce;
sušené ovoce;
chléb se zrním;
nerafinované obiloviny.

Nejlepší z zácpy pomůže fíky, sušené meruňky, slivky, kaštanová mrkev a řepa, jogurt a kefír, zelí, okurky, rajčata, cuketa. U pokrmů pro potírání zácpy se doporučuje přidat trochu rostlinného oleje, nejlépe olivového oleje.

Pomoc s produkty zácpy se doporučuje denně zahrnout do jídelníčku. Jíst současně je často žádoucí, ale v malých porcích. V noci nezapomeňte pít sklenici kefíru s lžičkou olivového oleje.