Fitness Správná výživa

Vitamín D předávkování

"V lžíci je lék, jed v poháru," říká staré ruské přísloví. Její význam je jednoduchý: i ty nejužitečnější látky mohou poškodit křehkou rovnováhu těla, pokud jsou používány příliš. Zvažte nebezpečí předávkování vitamínem D.

Vitamin D - obecné informace

Vitamin D , nebo kalciferol, je vitamín rozpustný v tuku, který je také hormonem. V roce 1936 byl izolován z rybího oleje. Je dokázáno, že tělo je schopno ji vyrábět nezávisle, pokud dostává dostatečné množství slunečního světla.

Dnes rozlišuji dvě formy tohoto vitamínu:

  • Vitamin D2 je syntetický vitamín produkovaný ultrafialovými paprsky na některých houbách; přidává se k různým doplňkům stravy;
  • Vitamín D3 - přírodní vitamin D, se nachází v potravinách živočišného původu, je nejlépe absorbován lidským tělem.

Vitamin D ovlivňuje ledviny, střeva a všechny svaly člověka, podílí se na procesu přenosu vápníku a jeho reabsorpci. Existují také další formy, jako je vitamin D4, D5, D6. Předávkování vitamínem D je stejně nebezpečné jako jeho nedostatek.

Míra vitamínu D pro lidi

Vědci zjistili, že průměrný denní příjem vitaminu D činí 300-600 ME nebo 5 μg a maximální možné neškodné množství za den je až 15 μg. Tato dávka je vhodná pro dospělé bez odchylek v hmotnostních parametrech.

Dávka vitaminu D pro děti do 12 let je 400 - 500 IU denně. Nedávejte dítěti větší množství vitaminu D!

Symptomy předávkování vitamínem D

Známky převzetí vitamínu D jsou docela zřejmé a můžete je snadno najít, pokud jsou. Mezi nimi můžete uvést následující položky:

  1. Nevolnost, ztráta hmotnosti, úplná nebo částečná ztráta chuti k jídlu.
  2. Polydipsie je fenomén, při kterém dochází k abnormálně silné žízně u osoby, která nemůže být ochlazena.
  3. Polyuria - výrazně zvýšená tvorba moči.
  4. Hypertenze je stálé zvýšení krevního tlaku.
  5. Zácpa a další střevní potíže.
  6. Svalová rigidita.
  7. Renální selhání, bolest v ledvinách.
  8. Rozdrtí mozek.
  9. Akidóza, tj. Silný posun acidobazické rovnováhy na kyselost.
  10. Křehkost kostry, křehkost kostí v důsledku poškození metabolismu vápníku a ukládání vápníku na jiné orgány.
  11. Pro děti jsou důležité změny, jako je špatný vývoj, nízká tělesná hmotnost, podrážděnost, slabý růst. Zůstaňte na slunci, protože v tomto stavu je rybí olej nebo vitamin D obzvláště nebezpečný.

Je známo, že prodloužené předávkování vitaminu D vede k smutným důsledkům. Je velmi důležité si všimnout a zabránit dalšímu vývoji onemocnění.

Předávkování vitamínem D - léčba

První věc, kterou je třeba udělat při předávkování vitamínem D - je zrušení léku. Pokud je obsažen v komplexu (multivitamin nebo rybí olej), zrušte předávkování příznaky vitaminu d celý komplex následuje. Dokonce i poté, co příznaky zmizí, je poprvé třeba zdržet se užívání podobných doplňků.

Navíc se nedoporučuje dlouhodobé vystavení slunci nebo opalování ve soláriu. V horké sezóně se snažte nosit světlo, ale zavřené oblečení alespoň v prvních dnech.

Dalším důležitým opatřením je pití velkého množství vody. Stojí za výběr minerální vody nebo šťávy, ale čistá čistá pitná voda bez plynu. Měl by být spotřebován nejméně 2-3 litry denně. Sledujte to, přičemž 30 minut před jídlem a hodinu později po 1-2 šálky. Ujistěte se, že monitorujete režim pití nejméně 1-2 týdny po detekci. předávkování .