Jaké jsou vitamíny v ředkvičce?
Zelenina známá téměř každé osobě je častým návštěvníkem u našich stolů, takže zjistit, které vitamíny jíst v ředkvičce, bude velmi užitečné, protože jen tak můžete určit, zda ji koupit a jíst.
Jaké vitamíny se nacházejí v ředkvičkách?
Za prvé stojí za zmínku B vitamíny , 100 g ředkvičky obsahuje asi 0,04 mg vitaminu B2 a asi 0,3 mg B3. Také, když odpovídáme na otázku, jaké jsou ředkvičky bohaté na vitamíny, je nutné se zmínit o kyselině askorbové, v této zelenině na 100 g to představuje asi 25 mg, což je poměrně významná hodnota. Jídlo ředkvičky se doporučuje těm, kteří nechtějí mít chřipku nebo chladu, a chce posílit imunitu. Šalát z této zeleniny a ti, kteří dodržují přísnou dietu, budou užitečné, vitamíny B pomohou zabránit vypadávání vlasů a ztenčení, tj. Odstranit problém, kterým čelí mnoho lidí, kteří chudou, a také přispějí ke zvýšení turgoru pokožky.
Jaké další vitamíny a minerály obsahuje ředkvička?
Tato zelenina obsahuje poměrně draslík, který v kombinaci s již zmíněnými vitamíny B pomáhá posílit srdce a cévy. Ředkvičky se doporučují pro muže, protože je to silnější sex, který je nejvíce náchylný k vývoji různých onemocnění kardiovaskulárního systému, pravidelné konzumování ředkviček může významně snížit riziko srdečního záchvatu a mrtvice.
V ředkvičce je přítomna látka, jako je fosfor, která je nezbytná pro vlákna nervové tkáně. Jeho množství na 100 g se přibližně rovná 44 mg, takže lékaři doporučují jíst asi 50-70 g ředkvičky denně.
Jaké vitamíny jsou v ředkvičce?
Mnoho lidí dává přednost dělat šťávu z této zeleniny, a to je velmi rozumné. Míchání stejných částí šťávy z ředkvičky, které bude obsahovat vitamíny jako C a E, se šťávou z mrkve a řepy, můžete poskytnout tělu všechny potřebné užitečné prvky. Lékaři doporučují pít tuto směs ráno, takže člověk může nasávat tělo takovými stopovými prvky, jako je draslík, fosfor , vápník, pektinové látky, vitamíny A, B, D.
Mimochodem, ředkvičky také obsahují esenciální oleje, které zabraňují rozvoji různých infekcí, takže saláty z této zeleniny a šťávy z ní budou užitečné používat v sezónách, kdy je studená a chřipka nekontrolovatelná, stejně jako ty, kteří trpí chronickou únavou a chtějí posílit imunitního systému.
