Jaké jsou vitamíny v oranžové barvě?
Oranžová je citrusové plody, které spolu s mandarínky a citrony se pevně usadily na regálech ledniček většiny lidí žijících na planetě. Lékařům a odborníkům na výživu se doporučuje, aby je pravidelně zahrnovali do své stravy, ale jaké vitamíny jsou obsaženy v oranžové barvě, velmi málo lidí to ví.
Složení vitamínů pomeranč
Z nejvýznamnějších živin lze identifikovat:
- kyselina askorbová. Obsah vitamín C v oranžovém je takový, že umožňuje zajistit každodenní potřebu lidského těla;
- karotenu, který podporuje práci vizuálního orgánu;
- mládež vitamín E;
- Vitamíny B, které aktivují mozek a zlepšují přenos nervových impulzů;
- měď a železo, velmi užitečné pro lidi trpící anémií;
- Draslík a sodík, podporující srdeční svaly a interference se zvýšeným krevním tlakem;
- vápník, zodpovědný za sílu kostí;
- jódu, který zabraňuje vzniku onemocnění štítné žlázy;
- zinek, zodpovědný za fungování hormonálních a reprodukčních systémů;
- fosfor, chlor, síru, mangan, fluor a další.
Další užitečné stopové prvky
Zajímá-li se, co ostatní vitamíny obsahuje pomeranč, je třeba věnovat pozornost těm, kteří jsou v něm přítomni. kyselina listová . Pomáhá tělu připravit se na koncepci a zajistit normální vývoj plodu. Zahrnuty do bioflavonoidů také nazývané vitamín C2, protože zabraňují destrukci kyseliny askorbové pod působením oxidantů. Jemné vlákno tohoto citrusu zlepšuje trávení a motilitu střev, snižuje hnilobné procesy v tomto orgánu. Pektin je přímo spojen s vláknem, který snižuje koncentraci cholesterolu a cukru v krvi.
Jak můžete vidět, oranžová je bohatá na vitamíny a minerály, což dává důvod ji použít při epidemii chřipky a nachlazení, jiných infekcí. Zabraňuje vzniku koryty, beriberi, zácpy, anémie, edému a hypertenze. Po konzumaci polovičního pomeranče před jídlem můžete zvýšit chuť k jídlu a zlepšit trávení, což snižuje riziko přejídání na nulu. Dokonce i kůže tohoto citrusového ovoce se používá a aktivně se používá k vaření a lékům. Nyní je jasné, jaké vitaminy jsou obsaženy v oranžové a jak důležité je jíst. Neuvěřitelnou hodnotou je ztráta hmotnosti, protože může urychlit spalování tuků. Současně obsahuje pomeranč velmi málo kalorií - pouze 70-90 kcal na 100 g.
