Hnůj knedlíky
Knedlíky - není dietní jídlo. Mnozí věří, že od něj se můžete jen zlepšit. A skutečnost, že ztráta váhy na knedlících může být velmi obtížné uvěřit. I když se ukázalo, že existují takové zázraky.
Za jakých podmínek je možné hubnout s knedlíky?
Živočišná strava - to není nesmysl. Samozřejmě, že toto není nejvíce zdravé jídlo, a pokud existuje možnost volby, je lepší upřednostňovat zeleninu a bílkovinné potraviny. Ale pokud nemáte čas vařit, pokud máte rádi tento pokrm více než cokoli jiného, neměli byste to odmítnout. Chcete-li však ztratit váhu na knedlících, je nutné dodržovat následující pravidla:
- celkový obsah kalorií denní stravy by neměl přesáhnout 1200 kcal;
- měla by být alespoň 4 krát denně, naposledy - nejpozději do 18 hodin;
- část ravioli by neměla být větší než 10 kusů - to je přibližně 200 kcal;
- Nepoužívejte tučné omáčky, máslo, majonéza , nízkotučná kysaná smetana nebo jogurt jsou vhodné jako přísada;
- dělejte domácí ravioli s celozrnnou moukou a nakrájeným mletým masem se zeleninou.
Recepty na hubnutí knedlíků
O víkendech stojí za to strávit trochu času a připravit se na týden s lahodnými a nízkokalorickými knedlíky. Produkt lze v mrazničce dlouho skladovat.
Složení:
- jedno vejce;
- 1 šálek celé mouky;
- 1 sklenici vody;
- kuřecí prsa;
- žárovka;
- vařené zelí (nebo jiná zelenina podle chuti);
- koření
Příprava zdravých knedlíků stejným způsobem jako obvykle.
Stravovací menu na knedlících
Oblíbené jídlo je k dispozici na oběd a večeři během týdne. Snídaně by měla být jogurt nebo kaše, můžete kávu a čaj bez cukru. Při obědě byste měli vařit část knedlíků a jíst je spolu s vývarem, jako polévka. Můžete přidat salát čerstvé zeleniny. Na večeři je povoleno také množství ravioli, ochucené jogurtem nebo zakysanou smetanou - ne více než dvě polévkové lžíce.