Bodyflex - Jedná se o senzační program dýchacích cvičení, stejně jako technik pro protahování a posilování určitých svalových skupin. Zakladatelem je americká hospodyně, matka mnoha dětí, Greer Childers. Po narození dětí si přemýšlela o tom, co se její postava stala, a neznala se sama sebe. Stejně jako většina matek, Greer neměl čas navštěvovat cvičení nebo věnovat několik hodin domácím úkolům. Takže bylo zapotřebí zapnout fantazii a vymyslet systém cvičení těla flex.
Podstata metodyBodyflex hubnutí cvičení se skládají z dýchacího komplexu, který musí být proveden před každým izotonickým, izometrickým a protahovacím cvičením. S touto posilovnou můžete přispět spalování tuku , posílení kloubů a šlach, budování svalů a zlepšení zdraví. Ve skutečnosti jsou tělesné dýchací cviky stejné ranní cvičení, pouze s důrazem na dýchání.
Greer Childers doporučuje cvičení ráno, po probuzení, na prázdném žaludku. Můžete vypít sklenici vody. Chcete-li zvýšit efekt komplexu cvičení bodyflex, můžete to udělat dvakrát: ráno a večer. Večerní kurzy by měly být před večeří, ale za předpokladu, že jste nic nejíst po dobu 2 hodin.
Délka výuky je 15 minut. Souhlasíte, i ta nejrušnější obchodní žena najde 15 minut svého milovaného.
Kontraindikace k komplexuBohužel existují kontraindikace dokonce k 15-minutovým cvičením bodyflexu: