Fitness Diety

Ztráta diety pro týden

Pokud očekáváte, že během jednoho týdne ztratíte váhu, měli byste vědět, že v tomto případě neexistuje fyzicky žádný způsob, jak získat trvalý výsledek. Ztrácíte kilogramy kvůli odstranění tekutiny a vyprazdňování střev a jen velmi mírně - snížením tukové hmotnosti. Jak víte, výsledky tohoto úbytku hmotnosti se po několika dnech normální výživy potopou do zapomnění. Existují však situace, kdy je mimořádně nezbytná i dočasná expresní ztráta hmotnosti za týden: například před dovolenou. Nabízíme vám tři oblíbené diety, které vám umožní rychle zhubnout.

Rychlý způsob, jak zhubnout za týden

Otevřete náš seznam stravy pro hubnutí za týden, který vyžaduje dobré zdrženlivost a přísný postoj k sobě. Jakékoliv selhání může zničit vaše výsledky. Tato strava může být použita pouze dokonale zdravých lidí. V den můžete také vypít 1,5-2 litru vody. Indikováno produktů Mělo by být rozděleno na 4-5 porcí a rovnoměrně užíváno během dne v intervalu 3-4 hodin.

  1. Den první: 1 litr mléka.
  2. Druhý den: balíček nízkotučného tvarohu, 4 šálky čerstvě vymačkaného pomerančového džusu.
  3. Den třetí: neomezený - voda bez plynu.
  4. Čtvrtý den: 4 vařené středně velké brambory bez soli.
  5. Pátý den: 5 jablek.
  6. Šestý den: 250 g vařeného hovězího masa (3 ks paluby), 4 šálky čerstvě vymačkaného pomerančového džusu.
  7. Sedmý den: 1 litr beztučného jogurtu.

Pokud máte strach z čtení stravy a pochopíte, že to nemůžete vydržet, je lepší se obrátit na další možnosti.

Rychlá ztráta hmotnosti v týdnu: strava lékařů

Toto je půst nalačno, které při prvním použití může dát olovo až 10 kg (s výrazným množstvím nadměrné hmotnosti). Můžete ztrácet ne více než 7-10% tělesné hmotnosti, ale tento ukazatel za jeden týden je pro tělo velmi obtížné, riskujete imunitu a zdraví vnitřních orgánů.

  1. První den - 3 litry vody, 0,5krát v 6 recepcích.
  2. Druhý den - 4 sklenice odstředěného mléka, před spaním - jablko.
  3. Třetí den - 3 litry vody o 0,5 pro 6 recepcí.
  4. Den čtyři - litr zeleninového salátu. Měl by obsahovat okurky, zelí, čínské zelí, rajčata, zelenina, citrónovou šťávu (můžete měřit litr s plechovkou). Rozdělte to na několik triků.
  5. Pátý den - 4 sklenice odstředěného mléka.
  6. Šestý den - jíst vařené vejce, zeleninový vývar, 100 g maso s hráškem, 3 jablka postupně v několika krocích.
  7. Sedmý den - tvaroh polpachki, 2 šálky kefír 1%. Před postelí - čaj.

Pamatujte, dokonce i zdravé tělo, další ztráta hmotnosti za týden může být škodlivé, takže pokud máte jen možnost neuplatňovat takové stravy - nezapomeňte použít jiné metody! Nadváha po tom všichni stejný se vrátí, protože budete snížit a snížit metabolismus. Opakované stravování tohoto druhu mohou být nebezpečné a vedou k pankreatitidě a gastritidě.

Účinná ztráta hmotnosti v týdnu: pohanková strava

Pro tuto dietu je třeba vařit speciální pohánkovou kaši. Večer si vezměte termosku, nalijte tam poháru pohanky a naplňte ji 3 ztráta hmotnosti v týdnu sklenice vroucí vody. Následujícího dne bude kaše připravena. Sůl a cukr nelze dát, můžete použít koření a bylinky. Menu pro každý den je:

  1. Pohanka, jakékoliv ovoce, mléko nebo kefír nebo čaj.
  2. Pohanka, jakékoliv ovoce, zelený čaj bez cukru.
  3. Pohanka, zelený čaj.

Množství, které jste dostal v termosku, byste měl být dost pro celý den. Pro efektivní hubnutí zvolte lehké ovoce - kiwi, citrus, zelené jablka.

Jedná se o relativně neškodnou stravu, navíc pohanka obsahuje 10 gramů bílkovin na 100 gramů produktu. V každém případě je navíc lepší užívat komplexy vitamínů.