Vombilding - co to je a jak to udělat správně?
Chcete-li se více sebevědomí, zbavit se a zabránit vzniku "ženských" problémů a stále se dostat nové pocity v sexu Pomoc vniknutí. Zahrnuje cvičení, které podporují rozvoj intimních svalů a umožňují jim hrát doma.
Co je vombilding a jak to dělají?
Sada cviků pro posílení vaginálních svalů se nazývá vniknutí. Tento směr se objevil ve starověku a geši, kteří se naučili tajemství lásky aktivně rozvíjeli a cvičil. Pokud jde o termín, "VUM" znamená vaginálně řízené svaly. Existuje definitivní seznam důvodů, proč jsou ženy užitečné pro ženy:
- Pro potěšení . Pečlivě zpracované intimní svaly pomáhají posilovat a diverzifikovat pocity během sexu. Kromě toho může žena dodat člověku neuvěřitelný pocit.
- Pro zdraví . Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh, normalizuje hladiny hormonů a má pozitivní účinek na mikroflóru.
- Pro snadné porod . Díky dobře vyvinutým vaginálním svalům můžete mít dítě rychleji a bez vážných problémů.
- Pro krásnou postavu . Je obtížné si představit, že cvičení vniklosti zahrnují svaly hýždí, boků a břicha.
Vimbuilding technika
Než začnete trénovat, měli byste se seznámit se základními pravidly a rysy této oblasti. Vickoldingový výcvik se může konat doma, ale pro začátečníky jsou také speciální kurzy. Základní pravidla tréninku: dýchání by mělo být hladké a doporučuje se pomalu zatěžovat a uvolňovat svaly. Musíte začít trénovat s nejjednoduššími cvičeními a pravidelně je komplikovat. Délka prvních tříd je 20-30 minut, ale postupně by měl být čas prodloužen na 45 minut.
Vombilding - cvičení
Odborníci doporučují trénink pro cvičení. Když cvičíte Vombilding doma, nezapomeňte, že musíte nejprve rozvinout schopnost vytahovat řiti, nezahrnující práci břišní svaly a hýždě, aby se odstranil nadměrný intraabdominální tlak. Poté je důležité se naučit, jak během tréninku opravit své vlastní pocity v mozku. Nejprve si vyberte pro trénink jednoduché, ale zároveň efektivní cvičení vniknutí doma:
- Začněte s dechem. Posaďte se na záda, uvolněte a začněte dýchat, ale pouze se žaludkem. Poté opakujte stejné, ale stojíte. Stojí za zmínku, že během této doby může být hlava závratě a to je považováno za normu.
- Hlavní cvičení vdovění zahrnuje napětí a uvolnění svalů vagíny.
- Alternativně se zaměřte na klitoris, který by měl být vtažen a uvolněn, pak na konečník, opakovat stejné kroky. Toto cvičení se nazývá "blikání".
- Posaďte se na záda, uvolněte se a stiskněte nohy na podlahu. Držte ruce ve švech a nohy se od sebe oddělte a ohýbejte je na kolenou. Odřízněte pánev z podlahy a poté ji spusťte dolů. Chcete-li komplikovat cvičení, při zvedání byste měli stlačit svěrač a vagínu a relaxovat při snižování pánve.
- Když stojíte, roztáhněte nohy na výšku ramen. Uchopte a uvolněte svaly pánve, pohybujte se směrem nahoru a dovnitř. Poté lehněte na podlahu, položte si na kolena a položte hlavu na složené ruce, které spočívají na podlaze lokty. Proveďte stejné pohyby, jako jste stál.
Wumbingový simulátor
Existují různé typy simulátorů, které lze použít ke zlepšení výsledků.
- Laser . Pomocí tohoto simulátoru mohou lidé, kteří jsou přesvědčeni, že správné cvičení. Když cvičíte Vombilding doma, pomocí tohoto simulátoru můžete sledovat účinnost cvičení díky laserovému ukazateli.
- Pneumatické . Tento simulátor pracuje na horní části vaginy kvůli nárůstu intraabdominálního tlaku. Doporučuje se jej používat pouze pod dohledem odborníka. Moderní modely mají senzory a přenosnou obrazovku pro sledování výsledků.
Koule pro vombildinga
Takový simulátor najdete v obchodě s intimním zbožím nebo si ho můžete objednat online. Existují různé míče, které se liší v hmotnosti a průměru, a je zřejmé, že musíte začít s minimem. Před použitím je nutné aplikovat mazivo. Pingové cvičení se provádí takto:
- Musíte vstát a střídavě ponořit koule do pochvy. Pecka by měla zůstat venku.
- Vezměte pózu jezdce, natahujte nohy ramena, otočte nohy směrem dovnitř a držte kolena v napůl ohnuté poloze. Zadní strana by měla být rovná.
- Výzvou je napnutí a uvolnění svalů. Je důležité, aby koule nevypadly. Doba trvání - několik minut.
Vniknutí do nákladu
Vynikající zatížení pro výcvik - nefritové vejce, které v dávných dobách používaly geishas. Výhodou tohoto materiálu je plná přirozenost. Výsledky vdovildingu díky využití nákladu budou lepší, ale pouze takové cvičení je třeba provést s přípravou. Začněte s použitím velkého vejce a až po přípravě svalů můžete snížit průměr. Cargo může být jednoduše vloženo do vagíny a mazáno antiseptikum a opotřebení po celý den nebo cvičení uvedená výše.
Vobílení a orgasmus
Mnoho žen používá cvičení ke zlepšení jejich pocitů během sexu a dává partnerovi radost. To se vysvětluje skutečností, že vycvičené svaly lépe vnímají pohyby, které se vyskytují uvnitř pochvy, a erogenní zóny budou náchylnější. Trénink vniknutí intimních svalů, podle recenzí praktikujících žen, pomáhá cítit orgasmus při každém pohlavním styku, a to ani jednou. Kromě toho můžete ovládat pocity a smyslnost partnera.
Vickilding během těhotenství
Jako příprava na narození dítěte, mnoho žen je zapojeno, provádět a cvičit pro vaginální svaly. Je důležité pečlivě a trénovat vše jen se souhlasem lékaře a pokud je vyloučeno riziko problémů. Větrání těhotných žen pomáhá zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti, snižuje riziko vzniku hemoroidů a zvyšuje pružnost růstového kanálu. Doporučuje se, aby cvičení prováděla pečlivě a v polovině síly, protože zvýšení intraabdominálního tlaku je nepřijatelné. Tělesná těla nemohou těhotné ženy používat.
Větrání po porodu
Mnoho lékařů doporučuje, aby ženy jako rehabilitační program vedly školení o vývoji intimních svalů. Výjimkou jsou situace s vážnými komplikacemi po porodu. Výhodou vumbuildingu je posílení svalů pánevního dna, které byly natáhnuty a tlačeny, aby se vrátila velikost vagíny a dokonce se zlepšily střeva a močový měchýř. Navíc trénink v poporodním období urychlí proces opravy tkání během přestávek a to vše díky toku krve do pánvových orgánů.
Vombilding - kontraindikace
Jsem rád, že takové tréninky mají minimální počet kontraindikací, ale jsou. Nemůžete se vypořádat s výskytem onemocnění močového měchýře v akutním stavu a zánětem spojeným s horečkou. Třídy vikladnictví jsou pro těhotné ženy v pozdějších obdobích kontraindikovány myome , cystických útvarů av období po operacích a závažných onemocněních.
Vumbuilding Books
Máte-li o toto téma zájem, pak odborníci doporučují věnovat pozornost následujícím knihám:
- " Intimní gymnastika pro ženy " E. Smirnová. Autor je lékař, který je odborníkem v oblasti intimní gymnastiky. Kniha popisuje techniku vniknutí s obrázky pro lepší pochopení cvičení.
- " Umění zvládat intimní svaly " E. Frolova. Autor se dozví o historii vývoje intímních praktik, popisuje tajné cvičení a poskytuje užitečné tipy.
- " Intimní svaly. Vickilding " V.L. Muranivsky. Autor je vědec, který nejprve vyvinul teorii posilování intimních svalů žen. Muranivsky představil řadu knih o tomto tématu.
- " System Vagiton " Y. Kornev. V této knize je popsán přístupný jazyk o anatomii a fyziologii ženy. Ze stránek se můžete dozvědět, co je to vombilding, jak dělat cvičení správně a používat simulátory .