Fitness Fitness klub

Poškození bílkoviny

V závislosti na původu bílkovin, které se v nich nacházejí, jsou bílkoviny rozděleny na maso, mléčné výrobky, vejce a zeleninu (mezi které hraje hlavní roli sója). Mléčný protein je dvou hlavních typů: kasein (vyrobený z kadeřeného mléka) a syrovátka (vyrobená ze syrovátky). Jedná se o srvátkové bílkoviny, které jsou vstřebány a rychle vstupují do krve.

Existuje názor, že proteiny jsou pro naše tělo škodlivé. Je to tak?

Existuje nějaká škoda na bílkovině?

Pojďme se ptát na tuto otázku jinak: existuje nějaká škoda z proteinu? Protože je to stejné.

Mějte na paměti následující. U mužů je alergie na sójový protein možná, protože někdy jsou v jejím složení zahrnuty fytoestrogeny, které jsou podobné při jejich působení na estrogeny - ženské pohlavní hormony.

Vedlejší účinek může na glutenu - u lidí, jejichž trávicí systém jej nevnímá - může nastat. Ale v obou případech nehovoříme o poškození bílkovin, ale o samostatné netoleranci některých složek. To znamená, že podobná imunita u lidí může existovat i pro jiné produkty.

Existuje názor, že vedlejší účinky bílkovin způsobují vážné poškození těla - zejména tím, že zničí ledviny a játra. Studie však zjistily, že doporučená dávka bílkovin nepoškozuje vnitřní orgány.

Protein způsobuje reakci ledvin pouze v případě, že již existuje onemocnění ledvin (i když se klinicky neprojevuje), nebo když má člověk výraznou vrozenou předispozici vůči němu. Ale tyto nežádoucí účinky proteinu se úplně zastaví po jeho zrušení.

Pokud jde o játra, je pro ně obtížné, když do těla vstoupí nadbytek bílkovin, jelikož v tomto případě je játra přetížena rozkladnými produkty.

Tudíž, zda budete mít prospěch nebo poškození bílkovin, závisí na následujících skutečnostech:

  1. Vaše individuální tolerance k určitému proteinu.
  2. Možné onemocnění jater a ledvin.

Pokud nemáte takové problémy a dodržujete správné dávkování, protein nebude mít na tělo žádné vedlejší účinky.

Proteinový efekt

Neméně než přebytek bílkovin pro naše tělo a jeho nevýhoda je nežádoucí. Během jeho života, v lidském těle, je boj o rovnováhu mezi rozkládajícími se a znovu objevujícími se bílkovinami (bílkovinami).

U dětí je proces tvorby bílkovin mnohem rychlejší než proces jejich ničení - je to díky tomu, že děti vyrůstají. Když se obraz změní a zničení bílkovin v těle jde rychleji než jeho stvoření - stáří a následně fyzická smrt začíná.

Jinými slovy, účinek bílkovin se projevuje tím, že usnadňuje proces života v našem těle. Nicméně, navzdory mimořádnému významu, může nás protein prospívat nebo ublížit - stejně jako každý jiný produkt. Proto při jeho použití zvážit, co bylo napsáno výše, a také na vědomí následující:

  1. Pro blaho člověk potřebuje ve stravě následující podíly: 30% - bílkoviny, 10% - tuky, 60% - sacharidy.
  2. Protein není nic jiného než vyčištěný, koncentrovaný protein bez tuků a sacharidů.
  3. proteinové výhody nebo poškození Osoba, která se podílí na sportu (zejména v silách), je potřebována pro každý kilogram jeho hmotnosti dva gramy bílkovin denně.
  4. Protein nenese škodu zdravému organismu, protože to není chemie.
  5. Konzumace bílkovin je ekvivalentní skutečnosti, že existují bílkoviny vařených vajec.
  6. Všechny proteiny jsou vyrobeny z přírodních produktů a mohou být používány v jakémkoli věku.
  7. Proč jsou dostupné bílkoviny jako zabalený prášek? Jen proto, že je pohodlnější.