Vitamíny v melounu

Nejoblíbenějším a nejoblíbenějším bobulem v létě je meloun, v mnoha zemích je absorbován tunami. Podívejme se, jaké vitamíny jsou obsaženy v melounu.

V buničině této bobule je spousta kyseliny askorbové a karotenu, tyto látky posilují lidské zdraví a chrání je před stárnutím.

Existují nějaké vitamíny v melounu?

Určitě se mnozí dotazovali na tuto otázku před tím, než si koupili toto bobule, a tak si je vyřešíme.

Ze všech vitaminů obsažených ve vodním melónu se uvolňuje B9 (asi 8 μg na 1 kg), který se také nazývá kyselina listová. Je nezbytné, aby se lidské tělo mohlo vyvíjet normálně a pokožka byla krásná a hladká. B9 je nezbytná pro kojící ženy, protože přispívá ke zvýšení množství mléka. Zvažte, jaké další vitamíny jsou v melounu.
Dalším důležitým faktorem je vitamin C (přibližně 7 μg na 1 kg). Každý ví, jak užitečný je tento vitamin, ale mnoho lidí ho nepoužívá k prevenci roztroušené sklerózy, ale marně. On také bojuje s dusičnany, které nejsou zřídka přidány do melounu.
Další antioxidant, který dává vodnímu melounovi červenou barvu - vitamín a (přibližně 17 mikrogramů na kg). Má pozitivní vliv na zrak, metabolismus a proteinovou syntézu. Nedostatek tohoto vitaminu v lidském těle může vést ke slepotě.
Jiné vitaminy v melounu jsou také obsaženy v poměrně velkém množství: vitamín PP (0,2 mg), beta-karoten (0,1 mg), vitamíny B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 , 09 mg), vitaminu E (0,1 mg).

Díky tomuto obsahu vitamínů byste neměli mít otázky o užitečnosti tohoto bobulí. Co vitaminy jsou bohaté na meloun, zjistili jsme, a co se týče užitečných mikroelementů, jsou zde také obrovské množství.

Co je užitečné letní bobule?

Hořčík ve vodním melu hodně (12 mg na 1 kg), a to znamená, že toto bobule je prostě nezbytné pro lidi, kteří mají problémy se srdcem a ledvinami. Po zjedení dvou malých kusů získáte denní hodnotu tohoto prvku. Také hořčíku je nezbytné pro svalovou a nervovou tkáň, nedává možnost upravit soli a vytvářet kameny. A co by mohlo být lepší než chutný meloun ze špatné nálady? Hořčík pomůže hromadit sílu, soustředit pozornost a poskytnout příležitost být vždy veselý a veselý.
Vápník ve vodním melónu (14 mg na 1 kg) má pozitivní účinek na cévy člověka, což znamená, že bobule by měly být konzumovány těmi, kteří mají problémy s tlakem. Stejně jako hořčík brání vzniku ledvinových kamenů a stabilizuje nervový systém.
Železo není poslední na seznamu užitečných látek (1 mg na 1 kg). Jeho přítomnost v těle pomáhá zvýšit hladinu hemoglobinu, stejně tak, že naplňuje buňky kyslíkem.
Draslík v melounu většinou ze všech ostatních prvků (110 mg na 1 kg). Přispívá k diuretickému účinku na tělo, je nutné znát lidi, kteří trpí cystitidou a přítomností kamenů v těle.

Také v složení melounu je sodík (16 mg na 1 kg) a fosfor (7 mg na 1 kg).

Několik zajímavých faktů

Vitamíny v melounu, samozřejmě hodně, ale voda je ještě více, asi 90%. Vzhledem k tomu, že toto bobule je fruktóza, může ji konzumovat diabetici. Velké množství vlákniny zlepšuje střevní funkci, protože absorbuje mnoho toxinů.

Meloun - účinný nástroj, jak se zbavit dalších kilogramů. Díky diuretickému účinku odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, což je asi 2 kg. Také meloun snižuje touhu po jídle, protože naplňuje žaludek tekutinou. Pokud jde o kalorie, pak 100 g buničiny tohoto bobulí obsahuje pouze 38 kcal. Užijte si tento užitečný bobule v létě s velkým potěšením.