Vitamíny pro ženy po 40
40. výročí je přechodným obdobím v životě žen. Do této doby se většina dám již odehrála jako manželky, matky a kariéristé. No, co bude dál? Je načase přehodnotit, co bylo učiněno, a stanovit nové cíle. Příjem vitamínů po 40 letech je také druh nového cíle. Koneckonců, musíte vědomě věnovat ještě větší pozornost, milovat a milovat sebe jako nikdy předtím.
Co se stane v těle po 40?
Ovariální funkce jsou inhibovány, v menstruačním cyklu jsou nepravidelnosti (příliš hojné nebo nedostatečné výtoky, poruchy v cyklu), to vše naznačuje, že estrogeny jsou ženské pohlavní hormony, nejsou plně vyvinuty.
Výsledkem je, že kůže a vlasy jsou první, kteří trpí (to, co není pro organismus zvlášť důležité, dostává ve své vnitřní distribuci menší dávku živin). Kůže se stává tenkou a suchou, na vás napadají vrásky, vlasy začínají vypadávat a tlumit, padá sexuální přitažlivost . Pokud chcete, aby tělo neobsahovalo žádné živiny pro vlasy a pokožku, měli byste se ujistit, že jsou hojné.
Vitamíny
Samozřejmě je zřejmé, že všechny vitamíny by měly být spotřebovány zcela bez výjimky. Koneckonců pouze tak je možné nejen zachovat externí údaje, ale také zabránit "zvonkům" chronických onemocnění a onemocnění žen, které jsou v tomto věku obzvláště zákeřné. Ovšem stále existuje několik nejdůležitějších vitaminů pro ženy po 40 letech a o nich budeme mluvit.
Vitamin A
Název tohoto vitamínu po 40 letech znamená retinol a beta-karoten. Retinol je samotný vitamin A, který je ve vysokých dávkách toxický a karoten je provitamin, samotné tělo z něj syntetizuje retinol, takže ho můžeme nekonečně konzumovat.
Retinol:
- krém;
- játra tresčí;
- máslo;
- mořské ryby;
- vaječný žloutek.
- Karoten:
- zelená zelenina;
- zelenina a ovoce jsou jasně žluté a oranžové.
Vitamin A je antioxidant, zabraňuje vysušení kůže, stimuluje tvorbu kolagenu a také posiluje krevní cévy.
Vitamin D
Vitamín ze slunce, protože 10minutové opalování stačí na pokrytí každodenní potřeby. A v zimě musíte hledat "pozemské" zdroje tohoto vitamínu:
- tučné mořské ryby;
- vaječné žloutky;
- houby.
Množství konzumace tohoto vitamínu pro ženy po 40 letech přímo ovlivňuje vstřebávání vápníku a v důsledku toho chrání před osteoporózou, zlomeniny, posiluje zuby, omlazuje pokožku.
Vitamin C
Další antioxidant. Zvyšuje imunitu a slouží jako preventivní opatření proti exacerbaci všech onemocnění, které postihují po čtyřicátých letech různé "onkologické" onkologické onemocnění (prsu, vaječníků, děložního čípku):
- řešetlák;
- červená paprika;
- pes vzrostl;
- citrusové plody;
- zelí.
Vitamin B12
B12 je vitamin pro mozek a nervový systém. Vzhledem k tomu, že první projevy menopauzy zhoršují psychickou pohodu - často nespavost, nepřiměřené pocení, změny nálady, apatie Tento vitamin je právě to, co potřebujete, abyste si udrželi úsměv a klid v každém věku. Obsahuje ve všech produktech živočišného původu.
Navíc:
- špenát;
- mořská kala;
- sója;
- šťovík
Nicméně je prostě nerealistické pokrýt normu na základě rostlinných potravin, neboť charakteristickým znakem vitamínů B je to, že procento absorpce z rostlin je na rozdíl od masa prostě nevýznamné.
Fytohormony
Věnovali jsme ovšem pozornost pouze tomu, co vitamíny vzít po 40 a koneckonců příčinou ženských onemocnění v tomto věku je, jak jsme již zmínili, snížená produkce ženských hormonů. Možná je jen vyvezli venku?
Fytoestrogeny jsou hormony podobné hormonům produkovaným ženskými vaječníky, ale jsou rostlinného původu. Jejich působení je totožné, ale slabší - ovlivňuje kůži, sexuální touhu, normalizuje cyklus a náladu, je to umělé rozšíření mládí, podvod těla nebo tak něco.
V západních zemích je spotřeba fytohormonů velmi populární, říká se, že opravdu zpomalují proces stárnutí. Samozřejmě, pouze takové vysoce kvalifikované lékaře mohou předepsat takové léky.
Hlavním zdrojem mládeže v jakémkoli věku by měla být oblíbená věc, neodolatelná touha po nových úspěších. Jednoduše řečeno, najděte důvod k životu.
Seznam komplexů vitamínů:
- Ovariové tablety;
- Leidisův vzorec je žena 40 let;
- Gynekolové tablety;
- Doppelgerts vip, komplex pro krásu a zdraví;
- Laverone pro ženy;
- Ženské;
- Inoklim;
- Menopace;
- Cyclovita;
- Vitrum Aterolitin;
- Vitrum Beauty Elite.
