V tomto věku se v těle žen vyskytuje obrovský počet změn, především hormonů. Proto v této době pro ženy prostě potřebují posilující vitamíny. Pomáhají zbavit se pocitu slabosti, migréna , podrážděnost, navíc z křehkosti nehtů, vlasů, suché kůže atd.
Základní vitamíny pro ženy po 30 - Vitamin D funguje nejlépe v kombinaci s vápníkem.
- Vitamín K je nezbytný pro srážení krve.
- Vitamín A a E v komplexu pomáhají udržovat vlasy a pokožku ve výborném stavu.
- Vitamín C je potřebný k posílení imunitního systému.
- Vitaminy skupiny B přispívají ke zlepšení psychického stavu.
Nejlepší komplex vitaminů pro ženy je ten, ve kterém jsou antioxidanty a minerály. Takový komplex je nezbytný pro boj s prvními procesy stárnutí.
Vitamíny pro ženy ve věku 30 let jsou nezbytné, protože s jejich nedostatkem jsou tyto příznaky pozorovány:
- Pokud je v těle nedostatečné množství vitamínů B9 a B12, bude pokožka na obličeji bledá.
- Pokud má kůže nepravidelnosti a akné, důvodem je nedostatek vitamínů E, A a B.
- Přítomnost wenu na očních víčkách - důsledek skutečnosti, že nemáte dostatek vitamínu E.
- Nedostatečné množství vitaminu B v těle přispívá k rozšíření pórů.
- Pokud na tváři dochází k časným vráskám, důvodem je, že máte nedostatek vitaminu A a B.
- Přítomnost malých cév na pokožce je příčinou nedostatku vitamínu C.
- Suchá kůže, která začíná vločkovat, naznačuje nedostatek vitaminu A.
K tělu obdržel potřebné vitamíny , musíte dodržovat dietu, měla by být vyvážená a užitečná. Jezte čerstvou zeleninu, ovoce a další výrobky denně. Užitečné vitaminy pro ženy v pilulkách by měly být předepsány lékařem po vyšetření, protože každá iniciativa v této věci může vést k vážným problémům.
Nejlepší vitamínové komplexy pro ženy:
- Neznámý;
- Berroca;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfAVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitil;
- Immunap;
- Triovit.