Fitness Správná výživa

Vitamíny pro srdce a krevní cévy

Vzhledem k nesprávnému životnímu stylu trpí mnoho lidí narušením kardiovaskulárního systému. Jen málo pohybů, volný čas strávený před TV, stejně jako velké množství stresů, které nás čekají na každém kroku, jsou pro naše tělo velmi špatné. A toto ještě nebereme v úvahu špatnou stravu a špatné návyky. Proto je třeba mnoho lidí používat vitamíny pro srdce a krevní cévy. Najdete je ve formě zdravých potravin nebo ve formě tablet. Takže, podívejme se, jaké vitamíny pro srdce je nejlepší použít.

  1. Vitamin C má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, díky němu se stěny krevních cév stávají mnohem silnějšími, stejně jako normální krevní oběh v celém těle. Ale to neznamená, že musíte jíst hodně z tohoto vitamínu, jen tak, abyste udrželi denní sazbu. Obsahuje brokolice, fazole a bobuloviny. V lékárně si můžete koupit pilulky nebo tablety. Aby se zvýšil jeho účinek na tělo, je nutné konzumovat vitamín P, který také zlepšuje elasticitu cév, chrání kapiláry a snižuje propustnost stěn cév. Najdete ji v jablkách a citrusových plodech. Tablety s tímto vitamínem se nazývají askorutin.
  2. Vitaminy skupiny B jsou užitečné pro srdce, pomáhají zlepšit stav Vašich krevních cév a srdce. Vitamín B2 například podporuje tvorbu červených krvinek (ryby a vejce), B3 snižuje krevní tlak (špenát a zelí), B5 neutralizuje škodlivý cholesterol (tmavá rýže a ječmen), B6 ​​zabraňuje tvorbě krevních sraženin (játra a vajíčka). Komplex vitaminů lze zakoupit v lékárně, nazývá se to "milgamma".
  3. Seznam nejlepších vitamínů pro srdce obsahuje další antioxidant - vitamín E. Je nezbytná pro tvorbu užitečného cholesterolu a snižuje viskozitu krve jako celku, díky tomu přípravky vitamíny pro srdce snížení rizika vzniku krevních sraženin v cévách. Obsahuje vitamín E v másle a ořechů. Farmaceutická forma - tobolky, které obsahují roztok tokoferol acetátu
  4. Vitamín A má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a také zlepšuje stav stěn cév. Většina z nich se nachází v ovoci a zelenině. V lékárně si můžete koupit olejový roztok, který se nazývá retinol acetát.
  5. Vitaminy skupiny F zabraňují tvorbě plaků v nádobách. Najdete je v mořských plodech a rostlinném oleji a v lékárně můžete léky s vitamínem F pro srdce zakoupit ve formě tablet.

Při konzumaci těchto vitaminů pro srdce a krevní cévy můžete organizovat dobrou prevenci mnoha závažných onemocnění.