Kolik jsme slyšeli o zázračných vlastnostech notoricky známého vitamín E Tato hůlka pomáhá ženám udržovat zdraví, mládí a svěžest pokožky. Druhým názvem pro zdroj ženské krásy je "tokoferol", který v latině znamená příznivé pro narození a pokračování života. Tento zázrak přírody skutečně zlepšuje reprodukční funkci všech živých bytostí na naší planetě, dává lidem vitalitu a energii.
Skutečným šampiónem obsahu tokoferolu je slunečnicový olej. 40-60 mg vitaminu E na 100 g výrobku, proto vždy, abyste vypadali jako mladí a krásní, je nejlepší použít slunečnicový olej a pouze syrové.
Ve skutečnosti, v rostlinných olejích, je vitamin E opravdu hodně a zachová si své vlastnosti i po tepelném ošetření. Ale to vůbec neznamená, že k získání vitamínu, vše na všech olejích může být vařené a pečené. V tomto případě můžete dělat více škody než tělo.
Například v lněném oleji se vitamin E nachází také ve velkém množství, ale je naprosto nemožné smažit tento olej. Je pravda, že mnoho z nich nechce používat tento výrobek kvůli vůni "ryby" a lehké hořkosti. Ale opravit to, můžete "zabít" nepříjemnou vůni, přidáním oleje do salátů, jogurtu, používající olej pouze v čerstvé formě.
Nerafinovaný olivový olej je již dlouho známý svými příznivými vlastnostmi, včetně vysokého obsahu vitamínu "mládí". 100 g čistého čerstvého olivového oleje vitamín E obsahuje 12 mg. Ale co je příjemnější, tento výrobek nezpůsobuje žádné znechucení, protože jak s vůní, tak s chutí je v pořádku a dokonale se hodí jak na oblékání salátů, tak na vaření teplých jídel.