Fitness Diety

Meloun den půstu

Jakýkoli sladký zub snů ztrácí váhu s použitím pouze těch nejlepších výrobků. Pro ty, kteří milují vodní meloun, to není potíže, protože toto nádherné ovoce je prostě vytvořeno, aby se na něj v horkých letních dnech připravily příjemné dny na meloun!

Den pro půst: výhody a ublížení

Za prvé zjistíme, jak užitečné jsou dny vykládky. Faktem je, že tělo z času na čas je velmi užitečné pro práci v jemném režimu, který poskytuje půst dní. Pokud během normální stravy musí tělo produkovat mnoho enzymů, které rozkládají různé druhy potravinových směsí a vláken, a pokud jste v rychlém jídle a jiném nezdravém jídle, pak tělo musí pracovat na limitu. Den nalačno, což je jediná strava (dieta, při níž je povolen pouze jeden produkt), umožňuje tělu oddělit od tvrdé práce a zotavit se z toho, co potřebuje.

Na druhé straně jsou půstové dny stresující a tělo může začít aktivně ukládat tuky v případě, že se něco takového stane znovu. To lze snadno předejít: prostě strávit půst dny systematicky, například v pondělí a ve čtvrtek. Pak tělo bude používat a vaše váha se pomalu snižuje (avšak vykládka více přispívá k udržení normální hmotnosti).

Meloun den půstu

Tam jsou možnosti na půst dní na meloun, tvrdší a měkčí:

  • první možnost, přísná . Celý den můžete jíst jen meloun - nejlépe každé 2-3 hodiny. Kromě něho můžete jen napít vodu;
  • druhá možnost, měkká . Vedle melounu se přidávají tři tenké plátky žitného chleba do poměru takového dne, který by neměl být konzumován najednou, ale na tři jídlo. Zbytek systému zůstává stejný.

Pokud se obáváte, že snesete půst, je lepší vybrat druhou možnost okamžitě. Také, pokud je to možné, strávit tento den, abyste nebyli pokoušeni jinými produkty, nepotřebovali jste moc a aktivně se pohybovali a měli jste vždy přístup k toaletu (koneckonců, meloun má diuretické vlastnosti).

Jak strávit den půstu?

Nejúčinnější den nalačno bude fungovat v případě, že nebudete zlomit. Takže je důležité tuto důležitou událost správně uspořádat:

  1. Odstraňte z dohledu (nebo spíše nekupujte vůbec) sladkosti, občerstvení, potraviny, které vás mohou pokoušet.
  2. Pokud je to možné, uvolněte svůj plán, a to i v případě, že nebudete mít příliš mnoho pracovního zatížení - z únava, nemůžete si zatraceně se všemi pravidly a jíst, zkazit propuštění.
  3. Není třeba plánovat na takový den sportovní události, výlety na návštěvu, v kavárnách a na jiných místech, která vás může provokovat, abyste příliš mnoho jídla.
  4. Pokud půjdete do práce, neočekávejte, že budete čekat na večeři, a pak - večeři, vezměte si s sebou kontejner nakrájený na malé kousky melounu a vidličku, abyste mohli den na hladovění Snadno se jíst téměř kdekoli.

Jak se dostat z půstu?

Během půstu budete ztrácet asi 1,5 kilogramu hmotnosti. Aby nedošlo k dalšímu plnému naplnění, nejprve přidejte do jídelníčku zeleninový salát s několika kousky chleba. Pouze za den můžete přidat malý kousek kuřecího masa a pak postupně přijít k normální stravě, ale lépe - zdravou verzi! Tato metoda vykládání vám umožní výrazně upravit číslo za pouhý měsíc za předpokladu, že jsou drženy dva dny vykládky týdně. Tak bude možné plně jíst v těch dnech, které jsou bezprostředně před vykládkou, a ve zbytku stravy bude snadné.