Abyste předešli nedorozuměním, okamžitě vás budeme varovat, že od data vykládky nebude mít žádný smysl na běžné bílé rýži. Tato obilovina je tak čistá, že nezachovává složité uhlohydráty a užitečná vláknina, což znamená, že je téměř nevhodné pro vaše zdraví. Den půstu na rýži vyžaduje pokus o nalezení hnědé rýže nebo divoké (černé) odrůdy. Tento produkt dokáže přinést výhody tělu!
Jste nový na vykládku? Použijte následující pravidla a nebudete dělat chyby:
Jak můžete vidět, všechno je velmi jednoduché. Ano, a musíte trvat jen jeden den!
Chcete-li, aby strava byla prospěšná, musíte se připravit předem. Večer před vykládkou naplňte 150g rýže (o málo méně než sklenice) čistou vodou. Ráno umyjte rýži, vařte ji bez soli a cukru - jídlo je připraveno! Rozdělte celou částku na 4-5 stejných porcí a jíst během dne. Na oběd můžete přidat čerstvou zeleninu.
Nezapomeňte, že jednou za týden, den půstu, stejně jako nesystematické půst, nepřináší žádný užitek. Vybírejte 2 dny v týdnu, ne běží v řadě (například v pondělí a ve středu) a pravidelně je "uvolněte".
Nejlepší výsledky přinášejí půst dní každý druhý den. Tedy v lichých dnech máte obvyklé jídlo, při rovnoměrné vykládce rýže. Tak, během několika málo týdnů, můžete zhubnout významně!
Není nutné dramaticky měnit stravu od malé a správné k bohaté nezdravé stravě. Následující den po vykládce nejméně jednou denně jíte část rýže se zeleninou.
Jinými slovy, pokud máte ráda hnědou rýži s celým svým srdcem, půst dní na to je skvělá metoda a užít si ji naplno a zhubnout. Ale pro ty, kteří ošetřují rýži bez velkého nadšení, bude to poměrně obtížné jíst asi 3krát týdně. Přidaná čerstvá zelenina však výrazně mění svou chuť, takže můžete změnit nabídku.