Fitness Diety

Den vykládky pro těhotné ženy, aby zhubnout

Během těhotenství má otázka zdraví matky zvláštní důležitost. Je však ještě důležitější pečlivě sledovat zdraví dítěte. Tyto dva parametry úzce souvisejí. Problémy s mateřským zdravím téměř okamžitě ovlivňují stav dítěte.

Sledování stavu těhotné ženy, lékaři věnovat zvláštní pozornost kontrole hmotnosti. Prudké zvýšení hmotnosti může znamenat nejen růst drobků a tělesného tuku od matky, ale také vnitřní edém. Pokud důvodem nadváhou leží v posledním faktoru, pak je nutné přijmout naléhavá opatření, abychom se zbavili přebytečné tekutiny.

Vnitřní otok může způsobit poškození dítěte kyslíkem. V boji proti nim lékaři často doporučují půst.

Jaké jsou půstové dny, které můžete zajistit těhotné?

Některé budoucí matky mohou pochybovat o tom, zda mohou těhotné ženy zorganizovat dny vykládky. Lékaři jsou přesvědčeni, že je to možné. Nicméně, pro to by zdraví budoucí matky mělo být dost dobré. Nejlepší možností je, že když lékař stanoví denní den výplaty pro těhotnou ženu, aby snížil váhu, na základě charakteristik průběhu těhotenství.

Nejpopulárnějšími půstmi jsou:

  1. Den kefír. Během dne se navrhuje vypít 1,5-2 litrů kefíru. Pokud sedíte jen na jogurtu, je obtížné, můžete přidat malý tvaroh a plátek masa.
  2. Tvarohový sýr den vykládky pro těhotné ženy se skládá z 600 g nízkotučného tvarohu a 2 sklenic nesladeného čaje. Naléhavý den na tvarohu během těhotenství je nejoblíbenějším dnem, protože je snadno tolerován a tělo obdrží důležité živiny.
  3. Apple půst den. Při jednom jídle můžete jíst dvě jablka. Denní sazba je asi 1,5 kg ovoce.
  4. Vykládka na kaši. Nejčastěji jak dělat půst během těhotenství Za tímto účelem se používá pohanka, protože je považováno za nejvýhodnější pro tělo.

Jak dělat půst během těhotenství?

Postisové dny během těhotenství by měly být kombinovány s malou fyzickou námahou. Doporučuje se, aby v tomto dni neplánovaly vzdálené východy z domu, protože tělo může reagovat na změnu stravy se skořápkami tlaku a změnami v střevách.

Celé množství jídla je rozděleno na 6krát. Kromě toho musíte pít spoustu minerální nebo čisté vody. Pokud lékař zjistí velké množství edému, může předepisovat užívání diuretik, které bude nutné užívat po určitou dobu.