Tyulka - prospěch a ublížení
Takže šprota je malá ryba, která žije v Rusku. Ve vzhledu to trochu připomíná šprot, stejně malý. Nicméně, to lze charakterizovat jeho charakteristikou, jen pro kilku, široký a krátký tvar hlavy a oblátu těla. V lidské výživě může šprota být prospěšná i škodlivá.
Užitečné vlastnosti šprota
V těchto malých mořských rybách se soustřeďuje významné množství živin a příznivých stopových prvků. Podle obsahu vápníku v něm to není horší než velké mořské ryby. Esenciální mastné kyseliny obsažené v šprotě vyživují tělo a přinášejí nepochybné výhody. Proto není nutné kupovat drahé červené ryby, abyste získali množství užitečných položek, které potřebujete.
Také v této malé rybě obsahuje jod a fosfor Ta poslední pomáhá lépe absorbovat vápník v těle.
Navíc šprota je nízkokalorický výrobek, pouze 90 kcal na 100 gramů hmotnosti.
Podle svých užitečných vlastností je tato ryba nepostradatelným potravinovým produktem, který musí být součástí vaší stravy. Vzhledem k vysokému obsahu nasycených mastných aminokyselin tělo těží a předchází riziku předčasného stárnutí.
Je důležité si uvědomit, že pro osoby staršího věku a ženy pro plnou plnou saturaci nezbytnými aminokyselinami je nutné jíst šprot spolu s kůží. Právě tam 
obsahuje nejvíce nasycené aminokyselin .
Zde jsou některé důležité informace o tom, co šprota je užitečné pro, a teď některé z poškození.
Škoda spočívá v způsobu jeho přípravy, například ve slané nebo uzené šprotě, není užitečné. Obsahuje slušné množství soli a není nutné tyto ryby zneužívat, zvláště u lidí trpících chorobami srdce a ledvin.
Proto, aby bylo dosaženo maximálního přínosu při používání šproty, je nutné ho vařit, vařit nebo vařit.