Novinkou v kulturistice - trénink s postrojem. Takové cvičení zahrnují cvičení s nízkou intenzitou, během nichž je tok krve sevřen svazkem. Vývojáři této metody slibují významné zvýšení síly, svalové hmoty a vytrvalost . Je velmi obtížné tyto výsledky dosáhnout během tréninku.
Japonští vědci zjistili, jak tréninkové postroje ovlivňují lidské tělo. Experimenty ukázaly, že během těchto tréninků se hladina růstového hormonu zvyšuje o 290% ve srovnání s normálním stavem těla. Navíc, díky použití gumových postrojí pro silový trénink, zvyšuje hladinu norepinefrinu a kyseliny mléčné.
Předpokládá se, že postroj pro trénink vede k tomu, že svaly jsou v šokujícím stavu a také vytvářejí prostředí, ve kterém je dostačující pro růst svalů malé zatížení. Po takovém výcviku se průtok krve významně zvyšuje, což vede ke zvýšení růstu svalů.
Srovnávací experimentChcete-li zjistit, jak gumové pásmo pro trénink ovlivňuje tělo, byli vybráni muži, kteří vykonávali cvičení s kapelou i bez ní. Bylo zjištěno, že hladina růstového hormonu se významně zvýšila, ale současně se síla snížila o 50% a dokonce ani zbytek nepomohlo rychle se zotavit. Díky těmto experimentům lze konstatovat, že trénink s postrojem je efektivnější, ale stojí za to zvážit skutečnost, že tato metoda nebyla plně studována a není známo nic o bezpečnosti těchto cvičení. Pokud omezujete tok krve, ale nezahájíte, hladina růstového hormonu se nemění. Před použitím výcvikového postroje nezapomeňte poradit se svým trenérem a lékařem.
Cvičení s postrojem: