Top 10 zimních sportů pro hubnutí
V zimní sezóně neležte na gauči a nudte se, ale můžete jít ven a sportovat. Takový trénink nejen pomůže uvolnit, ale i zbavit se dalších kilogramů. Nejpříjemnější věc v zimních sportech je, že každé zatížení bude pro vás příjemné.
Nejoblíbenější zimní sporty- Lyžování Pro tento sport budete potřebovat lyže, tyče, boty a samozřejmě snímek. Tento sport je vynikajícím kalorickým hořákem, takže si vybírajte více nerovných silnic, které nebudou snadné jezdit. Lyžováním budete trénovat celé tělo najednou.
- Běh Běh je užitečný nejen v letním počasí, ale iv zimě. Tento sport má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Běh během chladné sezóny je to efektivnější, protože tělo utrácí více energie při běhu ve sněhu a udržování správné tělesné teploty. Toto cvičení pomáhá pumpovat svaly nohy.
- Sáňka. Oblíbená dětská zábava - sáňkování. Kromě toho, že půjdete dolů po svahu, je třeba sáňkovat na kopci. Jízda na sáňce je skvělý kardio trénink, díky němuž vyčerpáte stehna.
- Snowboard Spíše populární možností zimního sportu mezi mládeží. Při jízdě funguje celé tělo, protože potřebujete udržovat rovnováhu, rovnováhu a provádět různé prvky. Můžete vylézt na kopce bez pomoci výtahu, pak utratíte mnohem více kalorií.
- Půjčovna. Pouze pro jízdu na sněhu nebude běžné kolo fungovat, takže je vhodné koupit snowbikes. Je velmi těžké jezdit za špatného počasí, takže budete intenzivněji pedálovat, plus musíte být v neustálém napětí, abyste udrželi rovnováhu. Výsledkem je skvělé tréninkové svalové svaly.
- Cestovní ruch. Můžete vyrazit pěšky nejen v létě, ale iv zimě. Hory jsou velmi krásné a vzduch je čerstvý, a tak se setkáte s firmou a jděte na vrchol dopředu. Během výletu vyjedete na horu, překonáte různé překážky a přítomnost sněhu to komplikuje. Tak, budete utrácet obrovské množství kalorií a zlepšit svou fyzickou kondici.
- Brusle. Můžete jezdit kdykoliv během roku, protože dnešní kluziště jsou postaveny ve speciálních prostorách, ale v zimě můžete jít do skutečného jezera nebo kluziště. Takový sport vyžaduje výdaje na obrovské množství energie, což znamená, že se nebojíte těchto extra kilo.
- Horolezectví Mnoho snů o dobytí zimního vrcholu, ale to je docela nebezpečné povolání, které vyžaduje dobrou přípravu. Takový trénink vyžaduje od vás mnoho sil a dobrého fyzického stavu. Chcete-li začít, podmanit si malý kopec a pak postupně zvednout tyč.
- Snowmobile Mnoho lidí si může myslet a jak zhubnout, pokud je na motoru běží sněžný skútr. V tomto případě jsou výdaje na kalorií vynaloženy na to, aby se vozidlo udrželo v správné poloze a nepadlo do prvního rohu.
- Snowballs Oblíbená zábava nejen pro děti, ale i pro dospělé. Během aktivních pohybů ztratíte kalorií , a proto tyto extra libry. Můžete si zahrát sněhové koule na každém místě, kde je sníh, hlavní věcí je veselá společnost.
- Oblékání na ulici je nezbytné, abyste nezamrzli, ale nepotřete, protože je pravděpodobné, že budete nemocní.
- Pokud chcete odpočívat, je nejlepší, abyste to udělali v teplých místnostech.
- Pokud během tréninku máte pocit nepohodlí, je lepší přestat cvičit.
Nyní zůstane vybrat vhodný sport, koupit vybavení a jít za dobrou náladu a štíhlou postavu.