Fitness Správná výživa

Hmotnostní ztráta rajčat

Mnoho žen, které chtějí zhubnout a zkoušejí mnoho diet, se opakovaně ptaly: jsou rajčata dobré pro hubnutí? Odborníci na výživu již dlouho poznají výhody této rostliny pro lidské tělo. Rajčata obsahují vitamíny, minerály a lykopen, který je schopen rozkládat lipidy a vylučovat je. U lidí existuje hormonální ghrelin, který je zodpovědný za pocit hladu. Rajčata mohou snížit svou úroveň. Dieta pro hubnutí, založená na rajčatech, umožňuje nejen zbavit se extra kilo, ale také zlepšit celkový stav těla.

Rajčatová strava

Rajčata pro hubnutí nejsou právě zadávána do menu. Chcete-li dosáhnout tohoto efektu, musíte sledovat stravu z rajčat. Stojí za to sedět na něm 2-3 dny a můžete ztratit 3-4 kilogramy.

Nabídka vzorku:

  1. Snídaně Jedno vařené vejce, jeden rajčátko a sklenici rajčatové šťávy.
  2. Oběd 200 g vařené rýže, sklenici rajčatové šťávy.
  3. Večeře Kousek vařeného kuřecího masa, dvou rajčat.

V tuto chvíli je třeba vypít tolik vody, zeleného čaje nebo bylinného čaje.

Přísnější možnost - 2-3 dny jsou pouze rajčata. Každý den musíte jíst 1,5 kg rajčat a rozdělit je na 4 porce. Používání dalších produktů je zakázáno. Můžete vypít vodu a zelený čaj. Pro ty, kteří zjistí, že je obtížné sledovat takovou stravu 2-3 dny, postačí, každý měsíc opakujte tento den vykládky.

Taková strava se nedoporučuje pro osoby s určitými nemocemi, zejména pro trávicí systém.

Měkká výživa

Při ztrátě hmotnosti mohou být rajčata kombinovány s jinými produkty. Jedná se o mírnější verzi stravy, ve které se můžete zbavit 5 kg za 2 týdny.

  1. Snídaně 100 g nízkotučný tvaroh, plátek chleba, sklenici rajčatové šťávy.
  2. Oběd Vařená rýže, chléb, sklo rajčatová šťáva plody
  3. Večeře Parní ryby, vařená rýže, sklenice rajčatové šťávy.

Zdravá hubnutí - okurky a rajčatový salát , pohanka s rajčaty. Pro vaření rajčata chudnutí dieta Poslední rajčata musí být vyčištěna, nakrájena, smíchána s nakrájenými bylinkami, sůl. Cibule spasserovat v rostlinném oleji, přidejte pohanku, lehce smažte, dáte rajčata nahoře a miska je připravená.

Je možné jíst rajčata ve večerních hodinách při ztrátě hmotnosti?

Odborníci na výživu radí po 18:00, aby nejíst potraviny, které obsahují mnoho sacharidů a tuků. 100 g rajčat obsahuje pouze 20 kcal. Proto je můžete jíst večer bez omezení. To je místo, kde se hodí rajčata a okurkový salát, který je také nízkokalorický. A vy můžete hýčkat před spaním s talířem z rajčatové polévky - nebude to žádným škodám pro tuto postavu.