Hodnota spánku o hodinu
Bylo vědecky dokázáno, že lidé, kteří pravidelně nedostanou dostatek spánku, nemohou v plném probuzení vykonávat plně odpovídající rozhodnutí. To vše je způsobeno tím, že tělo je unavené. Potřebuje plný spánek, jehož hodnota může být posuzována podle hodin, v každé z jeho fází.
Hodnota energie spánku
Předtím, než přistoupíme k podrobnějšímu posouzení takové bohaté hodnoty spánku, měli bychom zmínit její fáze, konkrétně fáze pomalého spánku, jehož trvání dosahuje 90 minut:
- Fáze I není nic jiného než obvyklý poloviční sen;
- Stupeň II trvá ne více než půl hodiny, v tomto období je nejsnadněji probudit spánek;
- Stupeň III se vyznačuje nástupem pomalého spánku;
- Stupeň IV má dopad na vznik hlubokého spánku, během kterého člověk vidí sny.
Nemoci mnoha lidí jsou způsobeny především skutečností, že spánek není věnováno dostatek hodin. Koneckonců v různých časech má různé hodnoty pro obnovu každé buňky lidského těla. Navíc je to chronický nedostatek spánku, který otevírá dveře mnoha onemocněním.
Během spánku je energie těla obnovena, posilována psychologické obrany , je vyloučeno vyčerpání nervových buněk a obnovena svalová vlákna.
Hodnota spánku v určitou denní dobu
Přesně řečeno, kolik člověk potřebuje spát, je nemožné. Koneckonců, toto číslo závisí na individuálních charakteristikách, změnách souvisejících s věkem a režimu dne. Takže dítě spí nejméně 10 hodin, předškolní děti - asi 7 hodin.
Odborníci říkají, že pokud chcete být zdraví, měli byste spát alespoň 10 hodin. Takže níže je tabulka, která dokonale ukazuje hodnotu spánku o hodinu. Díky těmto údajům má každý právo upravit spánek. Samozřejmě, nejlepší čas pro noční odpočinek je období až do půlnoci. Pak je obnovena každá buňka těla.
Tabulka
V období 22-24 hodin se uskuteční restart nervového systému, řekněme. Pokud člověk z nějakého důvodu v tuto chvíli nepůjde do království Morpheus, pak jeho nervy budou na hranici. Výsledkem je, že tělo bude vyžadovat denní odpočinek. Pokud tomu tak není, poškození paměti, inhibice reakcí jsou hlavními satelity nedostatku spánku.
Když vezmeme v úvahu hodnotu spánku podle hodin z hlediska ezoterických vědomostí, pak můžeme bezpečně říci, že ti, kteří dokážou znovu získat sílu a probudit se v ranních hodinách 3-4, mohou snadno rozvíjet své schopnosti. Koneckonců, právě teď svět poskytuje takovou příležitost.
4-5 hodin je období dobrého nálad po celý den slunce
5-6 - svět je ovládán klidem a v rozmezí od 6 do 7 osob je vyhrazen pro optimální vitalitu.
Hodnota spánku během dne
Není divu, že v mateřské škole jsou děti v noci spát. Koneckonců, i když je krátká, přestávka na spánek zvyšuje účinnost, schopnost soustředit se o 50% nebo dokonce o 60% více. 
Mnozí si všimli, že často chtějí spát v intervalu od 3-5 do rána a 13-15 hodin. Vysvětluje to skutečnost, že během této doby teplota těla dosáhla svého minima.
Americký fyziologové zjistili, že denní odpočinek má příznivý vliv na rychlost vizuální reakce jakékoli osoby. Podle výzkumu se tedy v odpoledních hodinách rovná 10 milisekund, večer je již 40. Pokud se organismus v průběhu dne alespoň trochu rozpadne, pak rychlost takové rychlosti zůstává kolem 10.
Je důležité si uvědomit, že se nedoporučuje spát déle než 30 minut. Jinak se můžete probudit s bolestem hlavy nebo v podrážděném stavu.