Holotropní dýchání je technika doma
Existuje mnoho různých technik, které vám umožňují odhalit lidské schopnosti a vypořádat se s různými problémy, jako je deprese. Jedná se o unikátní holotropní dýchání, které má jak své výhody, tak i nevýhody.
Holotropní dýchání - co to je?
Jedna z palet psychoterapie, zaměřená na spolupráci osobní růst člověk je holotropní dýchání. Zvláštní techniky dýchání pro hudbu. S jejich pomocí člověk zahajuje v těle různé chemické reakce, které ovlivňují činnost nervového systému. Holotropní dýchání vyvinul americký psycholog Stanislav Grof v 50. letech. Díky provedenému výzkumu byla tato technika vyřešena jako alternativní metoda k psychotropním lékům.
Co dává holotropní dýchání?
Popularita technologie je způsobena širokou škálou akcí, které lze posoudit správnou implementací. S jeho pomocí můžete pochopit povahu stresu v těle a vypořádat se s ním. Praxe holotropního dýchání dává šanci zmírnit účinky stresu a eliminuje různé psychosomatické nemoci. Doporučuje se používat k potírání deprese, apatii a úzkosti. Přínos této jedinečné techniky spočívá v její schopnosti bojovat se špatnými zvyky.
Holotropní dýchání - "pro" a "proti"
Předkládaná technika, jako jsou drogy a fyzioterapie, má pozitivní a negativní stránky. Výhody holotropního dýchání lze dosáhnout, pokud je užívá zdravá osoba, s ohledem na kontraindikace a rysy tréninku. Při správném používání technologie se můžete vyrovnat s existujícími psychologickými problémy. Správné dýchání dává šanci proniknout do hlubin vědomí. Po absolvování speciálních kurzů se doporučuje používat speciální dýchání.
Škoda a přínos holotropního dýchání je téma, které způsobuje spoustu kontroverzí, proto existují odpůrci této praxe. Tvrdí, že osoba provádějící dýchací cvičení vyvolává dočasnou uškrcení mozku, což vede ke smrti nervových zakončení. Po jedné relaci dochází ke ztrátě oxidu uhličitého, což může vést k závratě a ztrátě vědomí. Při nesprávném provedení může mít tato technika nebezpečné následky.
Holotropní dýchání je technika doma
Tradičně se kurzy konají ve skupinách pod vedením specialisty, ale lidé, kteří jsou si vědomi svých schopností, si mohou doma cvičit. V pohodlné a prostorné místnosti je nutné provádět školení. Důležité je, že v blízkosti se nachází osoba, která bude následovat průběh lekce. Před zahájením cvičení se nedoporučuje podávat jídlo. Během tréninku je dovoleno změnit pozici těla, jak je vyvoláno vědomím. Samotně vyučovaná technika holotropního dýchání znamená správný výběr hudby:
- Za prvé, měla by existovat lehká hudba, která stimuluje dýchání.
- Po dobu 20 sekund. melodie by se měla změnit na více stimulující.
- Během následujících 20 sekund. Doporučuje se zvolit etnickou hudbu, včetně bubnování.
- Chcete-li vstoupit do tranzu, je lepší přejít na dramatickou kompozici, která by měla být nakonec klidnější a relaxační.
Holotropní dýchání - jak dýchat správně?
Doba trvání jedné třídy je v průměru asi tři hodiny. Dýchání probíhá pouze ústy a je rytmické. Nemůžete přerušit dýchání a používat tento princip: intenzivní inhalace a uvolněný výdech. Správné holotropní dýchání zahrnuje horní část hrudníku. Chcete-li se soustředit, musíte upustit od všech myšlenek a ujistěte se, že zavřete oči. Existuje několik důležitých nuancí, které stojí za zvážení:
- Pokud během jednání máte nepohodlné pocity, musíte si představit, že během výdechu jsou negativní listy, a když jej vdechujete, naplní místo dobrem. To vám pomůže, abyste se neobtěžovali.
- Pokud se musíte rychle dostat z trance, musíte jít na psí dech, což zabrání vzhledu negativního.
- Při uvolnění pomocí holotropního dýchání se zhluboka nadechněte a vydechujte nosem.
Holotropní dýchání v depresi
Mnoho praktik dokázalo, že tato technika poskytuje rychlý terapeutický účinek, takže po dobu několika hodin můžete snížit míru úzkosti, zbavit se fóbií a stresu. Holotropní dýchání se používá pro neurózu, depresi, posttraumatickou stresovou poruchu, záchvaty paniky, astma, vegetativní vaskulární dystonii a další problémy. Pravidelné třídy dělají osobu psychicky ohebnou, stresově odolnou, shromážděnou a dokončenou. Účinek je dosažen zvýšením obsahu kyslíku v krvi.
Holotropní dýchání pro snížení tělesné hmotnosti
Vědci prokázali, že kyslík napomáhá spalování tuku a také urychluje metabolismus. Holotropní dýchání má čisticí účinek, protože produkty rozpadu procházejí do plic, ze kterých vystupují a opouštějí tělo. Výhodou je to, že během energetických inhalací a výdechů dochází ke kontrakci svalů, které poskytují plnou masáž. To má pozitivní vliv na stav trávicích a vylučovacích systémů. Při pravidelných cvičeních je tisk posílen, postoj je vylepšen a ty extra libry jsou ztraceny.
Holotropní dýchání k výstupu do astrální
Existuje několik způsobů, jak navštívit astrální svět. Pomáhá vstoupit do astrálního a holotropního dechu. Chcete-li to vyzkoušet sami, musíte vyzvednout a zapnout hudbu. Nechte vibrace proniknout do těla a zaměřte se na vlastní vdechnutí a výdech. Nemůžete se rozptýlit cizími myšlenkami a naprogramovat si pro jisté emoce. Použijte pravidla popsaná výše. Holotropické dýchání doma se provádí podle tohoto schématu:
- 5-10 min. lehká hudba pro zahřátí;
- 5-10 minut. rytmická kompozice;
- 10-20 min. perkuse a tvrdá hornina;
- hudba pro relaxaci.
Holotropní dýchání a ortodoxie
Církev kategoricky označuje tyto praktiky a nazývá je "ďábelskými". Předpokládá se, že při použití holotropního dýchání člověk spadá pod vlivem padlých andělů a identifikuje se s absolutním vědomím a to je démonický prostor. V důsledku přijetí zkušeností se lidé, kteří provádějí zasedání, dříve nebo později dostanou do duchovního a fyzického zkázy. Duchovní se domnívá, že při použití metody holotropního dýchání se osoba prohlašuje za rovnocennou s Bohem, protože obdržela nové poznatky a příležitosti.
Holotropní dýchání - kontraindikace
Všechny techniky, které postihují osobu, mohou způsobit újmu, pokud nezohledníte stávající kontraindikace. Je důležité vědět, jak nebezpečné je holotropní dýchání, protože to nemůže být použito pro glaukom, epilepsii, osteoporózu, těhotenství a akutní infekční nemoci. Zasedání je kontraindikována v případě závažných chronických onemocnění, závažných psychotických stavů a po nedávných operacích. Před zahájením zasedání se doporučuje konzultovat s lékařem.
Holotropní dýchání - negativní účinky
Existují vědci, kteří věří, že tento směr by měl být považován za nejednoznačný jev a podléhá značným kritikám. Jeden z nejběžnějších názorů naznačuje, že odborníci v tomto směru ovlivňují osobu a obratně je manipulují. Negativní důsledky holotropního dýchání jsou způsobeny skutečností, že se používá tato technika hyperventilace mozku , což vede k vyluhování oxidu uhličitého a ke smrti nervových buněk. Výsledkem je, že třídy nevyvíjejí mozek, ale zhoršují jeho práci.