Existuje výrok "voda je život", který zcela přesně odráží podstatu jedné z principů správné výživy: být zdravý, musíte pít hodně. Nejméně dva litry tekutiny denně doporučujeme používat výživu. Ale odborníci okamžitě udělají rezervaci: žádná sladká soda a káva, je lepší nechat ji čistou vodou. Ale jiné užitečné nejsou zakázané. chudé nápoje Například zelený čaj nebo čerstvě stlačené zeleninové šťávy budou dobrou pomocí. Také v kategorii nejužitečnějších nápojů patří mléko, pouze nízkotučné a pasterizované a fermentované mléčné nápoje: kefír, ryazenka, jogurt.
Jeden z nejužitečnějších nápojů je bylinný odvar a přísady pro něj mohou být vybrány z různých osobních preferencí, v závislosti na účelu použití, vlastnosti některých bylin. Může to být mono sbírka, například z máty nebo heřmánku. Tento čaj dokonale uklidňuje, čistí střeva, zlepšuje celkový stav těla atd. Ale je lepší kombinovat různé bylinky s každým jiný, pak účinek takového odvaru bude více znatelné.
Také odborníci na výživu doporučují zahrnout do stravy zázvorový čaj , odvar z divokých růžových bobulí, sójové mléko, minerální voda s citrónovou šťávou. Ale není možné říci, který nápoj je nejužitečnější. Každá osoba se může rozhodnout pro sebe individuálně.
O výhodách a škodách na alkoholu se už dávno rozčililo. A obecně se odborníci na výživu doporučí zdržet používání alkoholických nápojů. Výjimku lze učinit pouze pro léčivé alkoholové tinktury nebo vysoce kvalitní víno, které se téměř nikdy nenachází v našich běžných obchodech. Ale i v tomto případě by měla být omezena jen na pár sklenic alkoholu několikrát týdně.