Tvrzení dětí v létě - rady pro rodiče
Aby děti trpěly co nejméně, je nutné posílit jejich imunitní systém. V mateřských školách se rodiče v létě často konzultují s tématem o vytvrzování dětí, protože v tomto ročním období můžete plně využít přírodních faktorů, jako je voda, slunce a vzduch.
Použití přírodních faktorů pro vytvrzování dětí v létě
Existuje mnoho různých způsobů vytvrzování, ale použití přírodních sil bylo a zůstává nejzákladnějším. Navzdory skutečnosti, že v létě mohou být tyto procedury prováděny delší dobu, měli byste být moudré zacházet s expozicí slunečnímu záření a sprchování, zvláště u dětí ve velmi raném věku, a dělat všechno postupně.
Slunce
V létě se účinek slunce projevuje nejen v krásném opálení, které mimochodem není třeba zejména u dětí, ale v doplnění těla vitamin D. Tehdy přirozeně vstupuje do těla a hromadí se několik měsíců dopředu. Zároveň je úroveň dokončena. hemoglobin.
Slunění je užitečné pro děti od narození. Měla by být prováděna s opatrností, počínaje pětiminutovou dobou a postupně se zvyšovat až na jednu hodinu u starších dětí. Pobyt na slunci bude ráno do 11.00 hod. A večer, kdy slunce není tak aktivní - po 16.00 hod., Ale v poledne je nebezpečné pod přímými paprsky.
Během opalování doporučujeme pokrýt hlavu dítěte Panamou a pravidelně nabízet vodu, protože dehydratace v horkých dnech probíhá velmi rychle díky aktivnímu pocení.
Voda
Kalení v létě dětí ve škole i předškolním věku je zvláště důležité pomocí vodních procedur. Postupné snižování teploty vody posiluje imunitní systém dítěte v jakémkoli věku a v příštím období bude lépe lépe, pokud jde o nachlazení.
Pravidla pro vytvrzování dětí v létě jsou přibližně stejná jako v zimě. Teplota vody na pokrytí každým dnem klesá o dva stupně, postupně dosahuje chladnosti. Děti v zahradě denně, jako ochlazení, nalijte nohy chladnou vodou nebo stříkají do venkovního bazénu na zemi.
Pokud existuje příležitost, bylo by dobré, kdybyste měli na zahradě malý bazén, aby dítě mělo neustálou příležitost spláchnout. Kůže se zvykne na teplotní rozdíl, který je velmi dobrý pro zdraví.
Vzduch
Jako takový kalení vystavením vzduchu nemůže být pocit, ale je to rozhodně. V poznámce pro rodiče o vytvrzování dětí v létě se uvádí, že dítě by mělo v této době ročně strávit nejméně 4 hodiny v přírodě. Pokud existuje příležitost, měla by být tato doba maximalizována, což nepochybně pozitivně ovlivňuje zdraví dítěte v jakémkoli věku.
Bez ohledu na doporučení lékařů mohou rodiče výrazně zlepšit imunitu dítěte v létě, bez ohledu na to, zda jsou odvezeni do moře nebo zda jsou na venkově jednodušeji zdraví.