Tvrzení dětí

Stále je to jen trochu chladno a vaše dítě už je tekoucí, kašel nebo horečka začala. A znovu projděte v mateřské škole a znovu užívejte léky. Pokud dítě SARS jednou měsíčně - vůbec neobvyklé, začnou rodiče přemýšlet o vytvrzování dětí doma. Koneckonců je již dlouho známo, že nejlepší léčbou je prevence onemocnění.

Systém vytvrzování dětí

Kalení je systém zvláštních postupů zaměřených na posílení obranyschopnosti těla a zvýšení odolnosti proti nepříznivým vlivům prostředí. Mnoho rodičů si mylně myslí, že vytvrzení dítěte znamená vystavení extrémní zimě. Naopak, kontrast chladu a tepla je důležitý, když se nádoby "učí" reagovat nejprve na ostrý teplo, rozšiřovat se, a pak na studené a zúžené.

Je důležité dodržovat základní pravidla pro kalení dětí:

Pravidelnost tříd. Pokud se rozhodnete pro vytvrzení vašeho dítěte, mělo by se provádět systematicky, to znamená každý den. V opačném případě budou opomenutí v postupech zrušit všechny předchozí snahy.
Účtování jednotlivých charakteristik (věk, zdraví).
Pozitivní emoce. Děti by neměly být temperovány, postupy by měly být prováděny v pozitivní atmosféře.
Kalení by mělo být prováděno pouze v případě, že je dítě zcela zdravé.

Metody vytvrzování dětí jsou založeny na těch environmentálních faktorech, které nejčastěji vedou k nemocem: vodě, vzduchu a slunečnímu záření. V tomto ohledu se rozlišují následující postupy kalení:

úprava vody;
vzduchové lázně;
sluneční koupele.

Jak zatvrdit děti?

Vytvrzení dítěte až do jednoho roku začíná užíváním vzduchových lázní. Optimální teplota místnosti, ve které dítě trvá, je 23 ° C. V chladném počasí je třeba čtyřnásobně vysílat místnost. V létě musí být okno nebo okno vždy otevřené. Přímo vzduchové lázně se odebírají ve větrané místnosti při teplotě vzduchu 20-22 ° C. Dítě je osvobozeno od plen a oděvů. První kalení dětí trvá 2 minuty a nutně je doprovázena gymnastikou. Postupně se postup zvyšuje na 15 minut u pololetých dětí a až na půl hodiny u dětí do jednoho roku.

Kalení se provádí a chodí. V teplé sezóně trvání vzduchových lázní na ulici se zvyšuje z půl hodiny na 5-8 hodin. V zimě by děti neměly chodit déle než dvě hodiny. Při teplotách pod -5 ° C je lepší zůstat doma.

Vytvrzení dítěte studenou vodou je nejoblíbenější typ. Můžete začít vodní procedury od dětství. Nejlepším začátkem kalení je letní nebo časně podzimní čas.

Děti do jednoho roku předepsaly sprchu dvakrát týdně po koupání. V koupelně by měla být voda o 1-2 ° C. Postupně teplota klesá na 24-25 ° С. Po půl roku může být vytvrzeno utíráním froté ručníkem nebo rukavicemi. Teplota vody pro tento typ vytvrzení v zimě je 35-36 ° C, v létě - 33-34 ° C. Jak dítě dosáhne roku, teplota vody se postupně snižuje na 20 ° C. Od tohoto věku je možné sprchovat sprchu: nejprve záda, hrudník, břicho a ruce. Stírací voda by neměla být nižší než 28 ° C.

Od věku dvou let má dítě možnost kontrastní sprchu.

Ve věku 5-6 let může být teplota vody snížena na 18 ° C.

Kalení opalováním se nedoporučuje dětem mladším než jeden rok. Na podzim a na jaře sluneční paprsky nepoškodí, takže pod nimi v tuto chvíli není omezeno. V létě se konání slunečního záření uskuteční ráno od 9 do 11 nebo večer od 17 do 18 hodin. První lázeň trvá ne více než 5 minut. Po opalování dítěte je povoleno chlazení v nádrži. Po úpravě vody utřete ručníkem.

Tvrzení by proto mělo být předpokladem pro výchovu dětí. Rodiče však potřebují moderování, postupnost a dodržování opatření.