Dieta pana Svetlany Akhtarové

Světlána Akhtarová není v žádném případě světoznámou výživou. Jedná se o ženu, která shromáždila vůli do pěstí a za rok a půl ztratila 70 kilogramů. Zároveň využila systém, který vyvinula pro sebe, a jak její zkušenost ukazuje, velmi úspěšně. Až dosud žije ve stejném rytmu - to jí umožňuje účinně udržet váhu. Nyní se díky svému šíření na tematických fórech získává určitá popularita stravy Svetlany Akhtarové.

Svetlana Akhtarová: strava

V době sňatku, autor stravy vážil 90 kilogramů, a po porodu se tento počet stal ještě větší. Akhtarova strava začala spontánně a rychle až do dne, kdy jeden ze starých přátel požádal o odeslání fotografie. Toho dne si Svetlana uvědomila, že je čas něco změnit.

Podstatou stravy je úplné odmítnutí vysokokalorických jídel a pěších procházek, které nahrazují večeři.

Dieta Akhtarova: příkladné menu se snídaní, obědem, večeří

Zvažte menu pro každý den, který byl používán Svetlana. Tento přístup jí umožnil rychle se vrátit k starým formám:

Snídaně : vejce nebo omeleta, nízkotučný tvaroh.

Druhá snídaně : ovoce (libovolné).
Oběd : Vařené kuře s oblohou z čerstvého zelí, čaj bez cukru.
Svačina : ovoce nebo zelenina, další možnost - jogurt s nízkým obsahem tuku.
Večeře - není k dispozici, ale pěší cesta 5 km v pohodlné obuvi a oblečení.

Stojí za zmínku, že souběžně s tím se Světlana obrátila na individuálního trenéra, který pro ni vyčíslil potřebnou zátěž. Tento přístup pomohl zabránit propadnutí, uvolněné kůži a okamžitě se proměnil v štíhlou krásu. Taková oddanost může jen záviset a teď, když se díváme na tenkou Svetlanu, je obtížné uvěřit, že může vážit více než sto liber.