Letní strava
Jakmile přijdou teplé dny, dívky se snaží co nejdříve vyhazovat zateplované teplé šaty a změnit se na něco více otevřeného, lehkého a sexy.
Ale ne každý si to může dovolit. Bohužel naše tělo inklinuje k hromadění škodlivých produktů a tyto extra libry se zpravidla neobjevují, ale je mnohem obtížnější se je zbavit. Ale nebojte se, protože samotná příroda je připravena pomoci nám znovu získat harmonii, krásu a důvěru .
Existuje několik populárních možností pro laxní, ale efektivní letní výživu. Budeme mluvit o některých z nich.
Letní výživa: zelenina, pití a bobule
Všechny tři diety jsou velmi účinné v boji proti obezitě, každá má své vlastní pozitivní a negativní vlastnosti.
Berry . Nejkrásnější a zdravější strava na léto je bobule. Bobule jsou bohaté na vitamíny C a E, užitečné minerály. Při pozorování stravy s bobulemi se nejen zbavíte extra kilo, ale také posilujete imunitu. Podstata této stravy je jednoduchá - jíst všechny bobule (meloun bude také pracovat), ale vyloučit cukr, sůl, masné výrobky a sýry. Pro lepší trávení bobulí doporučují odborníci na výživu v kombinaci s nízkotučným jogurtem nebo tvarohem. Na snídani je ovesná kaše na vodě s malinovými nebo borůvkovými plody perfektní. Snažte se střídat plody, aby nedošlo k alergickým reakcím. Taková strava vám umožní ztratit až 5 kg za pár týdnů.
Existuje několik nevýhod tohoto způsobu ztráty hmotnosti. Tato strava je kontraindikována u lidí se zvýšenou žaludeční kyselostí. Dodržujte tento princip výživy může být nejvýše tři týdny, po které byste měli přestávku.
Zelenina . Letní zeleninová strava je také bohatá na živiny, ale přilnavost k ní je obtížnější, protože není tak bohatá na uhlohydráty, což může vést k narušení. Výsledek takové stravy však překvapí i skeptiky. Základem stravy je, že můžete jíst pouze surovou nebo dušenou zeleninu. Je nutné vyloučit maso, mouku, sladkou. Je povoleno vstupovat do poměru obilovin: ovesné vločky, kukuřice , neleštěná rýže. Jedná se o nejefektivnější dietu v létě, což znamená, že za první týden ztratí více než tři kilogramy. Tato strava nemá žádné kontraindikace a je snadno přenosná.
Pití . Je to kardinální metoda v boji proti obezitě. Vše, co můžete udělat, je pít. Máme k dispozici nízkotučné kefír, zelený čaj a kávu bez cukru. Balené šťávy a soda by měly být vyloučeny. Samozřejmě, jako alkoholické nápoje. Tato strava netrvá déle než tři dny, ale dává viditelné výsledky téměř okamžitě. Prodlužte, že to nestojí za to, protože to může vést k rozkladu trávicího systému. Chcete-li snížit stres těla, odborníci na výživu radí chytřejší způsob, jak oklamat hlad. Při prvním jídle si vezměte sklenici 1% kefír s jemně nasekanými bylinkami (petržel, kopr, zelená cibule). Takový nápoj na snídani je zárukou vaší harmonie a zdraví. Pít strava způsobuje velké potíže na ledvinách a kategoricky 
není indikován u lidí s renální insuficiencí.
Každá z navrhovaných přídělů snadno přinese tělo v pořádku a připraví tělo na plážovou sezónu.
Pokud chcete zhubnout, pak nejjistější cesta - strava v létě bez námahy. Máte příležitost jíst skvěle, ale současně držet tuhle postavu. Existuje mnoho variací světla a chutných pokrmů, které se v létě objevují v našich polích. Nejlepší letní strava je ten, který lze snadno sledovat a užívat si výsledek s potěšením.