Silový trénink pro ženy
Nyní, když ženy pochopí, že neexistuje žádný limit pro dokonalost, posiluje se silový trénink pro ženy. Umožňují vám být nejen štíhlé, ale i chytré, s krásným pružným tělem, které si zaslouží obdiv.
Síla trénink: zbavit se bludů!
Program silového tréninku pro ženy pro mnoho dívek je nebezpečný, protože každý si je jistý, že je velmi snadné se houpat na úroveň Schwarzenegger. Chcete-li však svaly získat, je třeba, abyste neměli několik hodin týdně, ale mnohem víc, plus doplňky a jíst speciálním způsobem. Silový trénink pro začátečníky jednoduše přinese tělu tón, nic víc.
Pokud se stále bojíte, nezapomeňte se roztáhnout po silovém tréninku - pomáhá zabránit růstu svalů.
Chcete-li, aby lekce byla zábavnější, zvedněte hudbu pro silový trénink - perfektní kompilace hudby pro tvarování a jakoukoli moderní rychlou hudbu podle vaší chuti, která vás motivuje k dosažení a odvrácení od únavy.
Takže se nebojte a nevystavujte své tělo. Můžete dokonce provádět silový trénink doma pomocí jednoduchých zařízení pro váhy. Nezapomeňte na zahřívání před silovým tréninkem - pomůže vám nejen připravit vaše tělo na zatížení, ale také zamezit zranění.
Skvělý efekt pro zlepšení těla je kombinace kardio a silového tréninku. Pokud skočíte na lano na začátku třídy, běžíte na kroku nebo několikrát po schodech u vchodu, nejenom zahřeje svaly, ale také vám pomůže zbavit nadbytečných tuků a spálit více kalorií pro cvičení.
Napájení pro silový trénink
Silový tréninkový program je obvykle zaměřen na přidání svalové hmoty, která změní vaše měkké tělo na luxusní a silné tělo. To je důvod, proč je důležité sledovat správnou stravu.
Hodinu před tréninkem je lepší nic jíst, aby těžká břicho nezasahovala. A 
po cvičení se nemusíte zdržovat jídla, musíte okamžitě uchopit něco s bílkovinami (například vařené kuřecí prsy) a sacharidy (například jíst pár banánů). Je lepší, aby si produkt, který si zvolíte, obsahoval minimální množství tuku, ale maximální množství bílkovin a sacharidů - jsou potřebné pro obnovu svalové hmoty.
Používáte-li hmotnostní trénink pro ztrátu hmotnosti, pak pro nejaktivnější spalování tuku je dobré pít šálek kávy bez přísad před tréninkem a pak užívat pouze bílkovinné potraviny, protože uhlohydráty zabrání spalování tuků.