Psychologie a vztahy Znát sebe

Stresový stres

V dnešní době je člověk vystaven stresovým podmínkám více než kdy jindy a my jsme zvyklí vnímat stres jako přísně negativní jev, který se nejlépe vyhnout. Ale vlastně je to jenom reakce adaptace těla na události okolní reality.

Existuje také fyziologický stres způsobený faktory, jako jsou změny klimatu, popáleniny nebo zranění, diety, konstantní hluk. Důvodem psychického stresu mohou být i takové momenty života, jako změna činnosti, úspěch v práci, svatba nebo narození dítěte.

Typy a fáze stresu

Existují dva typy stresu: evstress (pozitivní) a strach (negativní). Neexistují žádné objektivní zdroje stresu (stresory), protože každá osoba reaguje jinak na různé situace. Podobně je tendence k prvnímu nebo druhému typu stresu jen důsledkem vašeho postoje k události a dalšímu chování.

V psychologii existují tři fáze vývoje stresu:

  1. Úzkost Tato fáze může trvat několik minut nebo několik týdnů. Doprovázené nepohodlí, úzkostí, strachem ze současného problému.
  2. Odolnost V této fázi se člověk snaží najít řešení problému. Když odpor Eustrese je doprovázen zvýšenou koncentrací, aktivitou, rychlostí reakce. S utrpením - odrazem, nepozorností, nedostatkem organizace, neschopností rozhodnout se. Obvykle v této fázi dochází k eliminaci stresové situace, ale při dalším vystavení stresoru začíná třetí fáze.
  3. Vyčerpání. V této fázi stresu jsou všechny energetické zdroje těla již vyčerpány. Osoba zažívá únavu, pocit beznaděje, apatie . tři stadia stresu Výrazně sníženo chuť k jídlu , osoba trpí nespavostí, ztrácí váhu a může se cítit zimnice. Dokonce i nervové zhroucení je možné.

Pokud stres proudí do chronické formy, vede to k narušení kardiovaskulárního systému a muskuloskeletálního systému, chorobám trávicího traktu a neurózám.

Stresové hormony, stejně jako ostatní, jsou také nezbytné pro tělo, ale jejich přebytek působí destruktivně. Stresové situace by se proto měly považovat za impuls k rozvoji a pokusit se vyřešit problém před nástupem vyčerpání. Postarejte se o sebe a nezapomeňte známou frázi: "Pokud nemůžete změnit situaci, změňte svůj postoj k ní."